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作者 ginial 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共12則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +40

作者: Nataliesong - 發表於 2016/08/27 11:07(7年前)

27^F推ginial: 請問您通常幾點起床呢？入睡時間是受起床時間影響，而且08/27 19:17

28^F→ginial: 早上起床一定要曬太陽，才能設定生理時鐘08/27 19:17

36^F推ginial: 我自己的經驗是23:00以前睡，05:30左右會自然醒，睡眠時08/27 20:10

37^F→ginial: 間約7小時；超過23:00睡幾乎沒有減脂效果，同樣睡7小時，08/27 20:10

38^F→ginial: 精神卻比23:00前睡差。以上經驗供您參考。08/27 20:10

68^F推ginial: 去可爾姿健身房可能有運動強度不足的問題，建議搭配每分08/28 22:48

69^F→ginial: 鐘心跳數檢視08/28 22:48

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +25

作者: MONer - 發表於 2015/05/30 13:48(9年前)

22^F→ginial: done05/31 23:09

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +35

作者: jimmy1243200 - 發表於 2015/05/10 12:39(9年前)

7^F推ginial: 謝謝分享05/10 15:29

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +37

作者: shownlin - 發表於 2014/09/30 23:33(9年前)

39^F推ginial: 有下有推，謝謝老師。10/06 14:35

[ FITNESS ]391 留言, 推噓總分: +372

作者: cito - 發表於 2010/10/24 17:26(13年前)

358^F推ginial:謝謝大大無私的分享，有下有推11/11 22:38

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +65

作者: reneeviolet - 發表於 2010/10/07 14:12(13年前)

61^F推ginial:推~~看了好熱血！11/22 01:05

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