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作者 giliegg 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共836則

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[問題] 私密處除毛後真的比較不容易感染嗎

[ feminine_sex ]67 留言, 推噓總分: +32

作者: eycvis - 發表於 2020/04/03 13:29(4年前)

25^F推giliegg: 陰道炎的感染我研究超久，陰道炎就是陰道菌叢的平衡04/03 19:51

26^F→giliegg: 如果很常反覆得的話，當然可以做一些措施，但也有可04/03 19:52

27^F→giliegg: 能還是一直有...菌叢跟大腦下視丘調節的荷爾蒙分泌04/03 19:52

28^F→giliegg: 也有關係，但這個造成的成因好像也不是很清楚，或是04/03 19:54

29^F→giliegg: 成因有很多...要調整的話其實也要一段時間（年）04/03 19:54

[心得] 從冷感到快感－－我是怎麼開始享受性愛

[ feminine_sex ]25 留言, 推噓總分: +3

作者: giliegg - 發表於 2020/03/31 16:34(4年前)

8^F→giliegg: 謝謝大家的回憶～其實我覺得我有寫，可能寫的不是04/01 02:38

9^F→giliegg: 很清楚，我晚點再補分享04/01 02:38

10^F→giliegg: 一開始寫的時候的確因為唉居的篇幅怕太長，點到而04/01 02:39

11^F→giliegg: 已。總之謝謝回應^^04/01 02:40

Re: [問題] 新手入門教練課是必須的嗎？

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +6

作者: giliegg - 發表於 2017/07/15 10:23(6年前)

2^F→giliegg: 我教練是女生唷，但是應該比很多男生壯.....07/15 10:30

16^F→giliegg: 變標配很好呀，重點是這些人是不是真的理解吧。07/15 12:27

17^F→giliegg: 我也看到有些健身中心開始有物理治療師跟教練配合，我覺07/15 12:28

18^F→giliegg: 得這也很棒！07/15 12:29

19^F→giliegg: 另外我不知道漂亮妹子對於教練的專業度有何影響耶。07/15 12:29

20^F→giliegg: 我補充一下唷，我覺得我說我理想的教練要會這樣，但是不07/15 12:42

21^F→giliegg: 需要他們大學一定要拿這個學位才可以吧。專業知識的來源07/15 12:42

22^F→giliegg: 不一定是大學文憑唷。另外，我覺得教練要是沒有一些物理07/15 12:43

23^F→giliegg: 治療知識的話，要怎麼指導身體狀況都不一樣的學生阿？07/15 12:44

24^F→giliegg: 教練學物理治療的目的就是能夠知道如何配合每個人身體狀07/15 12:44

25^F→giliegg: 況，做出正確的動作指導，防止運動傷害。這點我覺得大家07/15 12:44

26^F→giliegg: 多學是好事。可能C大看到很多不懂裝懂的劣幣，就覺得良幣07/15 12:45

27^F→giliegg: 也都不怎樣吧。07/15 12:45

28^F→giliegg: 教練學物理治療又不會搶了物理治療師飯碗，知識應用的方07/15 12:46

29^F→giliegg: 法不一樣。07/15 12:47

31^F→giliegg: 不知道為什麼感覺a大有點酸耶是也沒關係啦07/15 12:49

32^F→giliegg: 因為我也還在學習，所以如果a大有什麼指教其實都可以直接07/15 12:50

33^F→giliegg: 分享，應該有很多新手（像我一樣）會看了分享覺得學很多07/15 12:50

36^F→giliegg: 我同意～所以真的要有需要再去，然後要的話要好好挑07/15 12:52

46^F→giliegg: 努力變強變強07/15 23:03

[問題] 新手入門教練課是必須的嗎？

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +20

作者: yoyo09546 - 發表於 2017/07/15 00:10(6年前)

37^F推giliegg: 上教練課真的是短時間內對肌肉的感受度高很多，前提是好07/15 10:03

38^F→giliegg: 的教練。要是沒口碑只是連鎖店找的話拜託真的不要07/15 10:03

40^F→giliegg: 但我建議你一開始先自己爬文跟上健身房一個月，你才有足07/15 10:04

41^F→giliegg: 夠能力判斷你的教練是不是好教練07/15 10:05

42^F→giliegg: 不諱言台灣個人教練市場收費的確是高，但不代表就完全不07/15 10:06

43^F→giliegg: 應該去，應該看個人需求。另外就是，確保教練真的有辦法07/15 10:06

44^F→giliegg: 提供高品質的教學跟內容。我自己的教練是會一直噴錢去上07/15 10:06

45^F→giliegg: 課的，人家當然也有進修的成本在啊。萵苣的教練不會懂得07/15 10:07

46^F推giliegg: 我自己覺得我教練解剖學的知識應該是慘打一堆鄉民啦，所07/15 10:10

49^F→giliegg: 以覺得雖然貴但願意花這個錢。（不只解剖學、還有物理治07/15 10:12

50^F→giliegg: 療，也是我很在意的專業知識）07/15 10:12

51^F推giliegg: 直接回文好了，麻煩原po幫我刪推文07/15 10:23

[問題] 如何舉更大的重量

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +14

作者: w20152309 - 發表於 2017/07/14 21:38(6年前)

37^F推giliegg: 搞不好原po硬舉200kg，只是不太知道怎麼發文07/15 10:29

[減肥] 減脂進度請教

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: Magic0981 - 發表於 2017/07/14 13:26(6年前)

5^F推giliegg: 我感覺是吃太少，這個體重+中度活動量+額外運動的TDEE應07/14 14:01

6^F→giliegg: 該不只1800，可能有到2000（看你所謂活動量是多少）07/14 14:02

9^F→giliegg: 這樣吃感覺是1600左右，如果是三個月可能還ok，在合理的07/14 14:04

10^F→giliegg: 減少範圍內，但如果太長時間都這樣，在加上有重訓的話，07/14 14:05

11^F→giliegg: 可能反而適得其反，身體的代謝會開始下降。07/14 14:06

12^F→giliegg: 有時候反而是太努力了...XD07/14 14:06

13^F→giliegg: 兩公斤比較合理的減脂量應該是1.5-2公斤，因為要考慮合理07/14 14:16

14^F→giliegg: 的熱量缺口（假設是400)以及脂肪氧化的效率，不可能每天07/14 14:16

15^F→giliegg: 少吃的400全部都是脂肪氧化掉了07/14 14:17

16^F→giliegg: （對不起，是兩個月比較合理的減脂量）07/14 14:17

[心得] 新手女生肌力訓練心得分享

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: giliegg - 發表於 2017/07/14 00:04(6年前)

3^F→giliegg: 1:1 不過她應該也有帶兩個人～小班可能要問唷07/14 01:15

5^F→giliegg: 是的有興趣可以看他粉絲頁阿～07/14 11:10

[問題] 該繼續減脂或增肌??

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +13

作者: dree66700 - 發表於 2017/07/13 22:20(6年前)

29^F推giliegg: 有在練加上這體重 2000應該不可能超過TDEE07/14 11:13

[問題] 剛入門求健檢&運動上的一些疑惑

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: f26724309 - 發表於 2017/07/13 13:29(6年前)

11^F推giliegg: 一大杯250ml鮮乳大概8g蛋白質，150優格大概8g蛋白質。07/14 14:11

12^F→giliegg: 你的體重假如目標蛋白質吃到140g的話，初估缺口大概60g?07/14 14:12

13^F→giliegg: 不確定看你肉量夾多少07/14 14:13

[心得] 新手女生肌力訓練心得分享

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +21

作者: giliegg - 發表於 2017/07/13 01:47(6年前)

11^F→giliegg: 阿皮....你很難被超越haha07/13 16:26

12^F→giliegg: gemihhy 常常給自己肯定就可以～～07/13 16:28

14^F→giliegg: done07/13 16:32

16^F→giliegg: 謝謝大家～其實常常覺得進步很慢但回過來想有進步就很好07/13 17:42

23^F→giliegg: 好～等再一陣子身體比較知道怎麼用力有累積肌肉量來補07/14 11:11

28^F→giliegg: 哇！8個月～好棒！一起加油07/14 22:21

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