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作者 gigolo5566 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共222則

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[問題] 推薦板橋環球健身房教練男女皆可

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: astar45 - 發表於 2014/04/03 00:44(10年前)

1^F推gigolo5566:減重就是飲食，每天吃到基代正負五百卡04/03 04:07

2^F→gigolo5566:加上一個星期四次一小時有氧，一個月可少5~8%體重04/03 04:09

3^F→gigolo5566:前提示bmi過高，如在正常範圍，就加強有氧吃基代，慢慢04/03 04:16

Re: [閒聊] 運動8個月，體重只少1公斤囧

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +42

作者: reneeviolet - 發表於 2014/04/02 17:26(10年前)

9^F推gigolo5566:這身材太惹火了!!04/02 18:59

[問題] 新手菜單請益

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: gigolo5566 - 發表於 2014/04/02 01:40(10年前)

2^F→gigolo5566:x屁股要練哪個好，以前沒練過屁股 ><04/02 21:07

[減肥] 減脂菜單

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: kevinying - 發表於 2014/04/01 17:23(10年前)

1^F→gigolo5566:身高體重跟你差不多，我是控制在一天2000正負500卡04/01 20:55

2^F→gigolo5566:當天吃太少，睡前就用麥片牛奶水果來補，過多就忍耐04/01 20:56

3^F→gigolo5566:運動前兩小時不吃東西，但喝杯黑咖啡後跑步04/01 20:58

4^F→gigolo5566:一個月約少三KG04/01 20:58

9^F→gigolo5566:我沒有特別去量體脂，因為坊間體脂計誤差太大04/01 22:42

11^F→gigolo5566:比較專業的測量又太麻煩，所以我只給自己一個概念04/01 22:43

12^F→gigolo5566:吃到基代，然後保持有氧運動習慣，照鏡子覺得有瘦就好04/01 22:44

13^F→gigolo5566:肥肉少了，現在要去重訓練瘦肉了 :D04/01 22:46

Re: [實況] 將夜

[ CFantasy ]33 留言, 推噓總分: +7

作者: reader2714 - 發表於 2014/04/01 15:50(10年前)

15^F→gigolo5566:煩死了，這什麼爛文，不會去專版嗎?04/01 18:32

[問題] 睡前做完重訓，該吃嗎？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: evilang - 發表於 2014/03/31 16:38(10年前)

10^F推gigolo5566:想長肌肉就吃吧，一點點的肥肉很難避免04/03 04:19

11^F→gigolo5566:真的在意又肚子餓，水煮乾煎雞胸肉，會飽也滿足04/03 04:22

12^F→gigolo5566:一點空虛熱牛奶，一點餓水煮蛋，很餓就吃雞胸肉吧04/03 04:24

13^F→gigolo5566:這些都是超市或市場很容易買到的食物04/03 04:25

Re: [討論] 肚子和兩側贅肉消不掉？

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: -1

作者: springda - 發表於 2014/03/28 16:45(10年前)

3^F推gigolo5566:少吃多運動，局部只能用東榮牌03/28 17:39

[心得] 這個執政者好像完全不怕把年輕選票丟光

[ FuMouDiscuss ]157 留言, 推噓總分: +77

作者: wahaha99 - 發表於 2014/03/24 19:28(10年前)

48^F噓gigolo5566:大部分沒反的年輕人根本懶得理你，當然沒報出來03/24 19:31

Re: [請益] 誰偷吃了太陽餅？蕭大去追月亮吧～

[ FuMouDiscuss ]7 留言, 推噓總分: -3

作者: han999 - 發表於 2014/03/24 19:02(10年前)

1^F噓gigolo5566:你自盡吧....03/24 19:03

九萬門檻達成，全民今晚平安！

[ Gossiping ]1502 留言, 推噓總分: +1340

作者: okcool - 發表於 2014/03/23 22:15(10年前)

699^F推gigolo5566:推推03/23 22:16

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