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作者 garyyeng2 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共33則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食???

[ FITNESS ]155 留言, 推噓總分: +79

作者: eddisontw - 發表於 2022/08/03 22:30(1年前)

147^F推garyyeng2: 我要非常忌口才能勉強維持或往下降，亂吃可以一天胖1-208/11 14:06

148^F→garyyeng2: 公斤，體質真的很重要08/11 14:07

Re: [閒聊] 乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合

[ FITNESS ]180 留言, 推噓總分: +41

作者: sea130281 - 發表於 2021/11/17 23:09(2年前)

30^F推garyyeng2: 我當時減肥成功也是把超商便當裡的飯丟掉了不少11/18 00:35

31^F→garyyeng2: 只吃肉跟菜，飯只吃一口或是一口都沒吃就丟了11/18 00:35

32^F→garyyeng2: 那時跟同事上班他愛吃飯我還會都丟給他吃11/18 00:35

33^F→garyyeng2: 但是我一個人上班的時候我就只能直接丟掉，沒辦法11/18 00:36

34^F→garyyeng2: 但我也是很討厭浪費食物，現在還是會盡量在有人能幫我11/18 00:36

35^F→garyyeng2: 吃的時候再買那種只吃一口的NG食物，才不會浪費，不然11/18 00:36

36^F→garyyeng2: 其實還有一招，就是全部吃完去做有氧，把你相對應的熱11/18 00:36

37^F→garyyeng2: 量還回去11/18 00:36

38^F→garyyeng2: 不會害慘別人啦！他還覺得賺到呢～11/18 00:41

39^F→garyyeng2: 或是給身邊過瘦的人吃，就不會害慘啦11/18 00:41

40^F→garyyeng2: 不然就吃完去運動還債就好啦XD11/18 00:41

[討論] 史丹利也下定決心了!!!!!!!

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +14

作者: sea130281 - 發表於 2021/11/13 12:39(2年前)

41^F推garyyeng2: Joeman減肥前算嗎？也算成功了吧11/18 00:39

42^F→garyyeng2: 雖然他好像又復胖了一些11/18 00:39

Re: [討論] 其實大家都在騙人!!! 對吧!!!!!!!

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +20

作者: prodigal - 發表於 2021/08/14 06:32(2年前)

29^F推garyyeng2: 其實可以懂原原PO的心情，就是不可能每天吃鹹酥雞08/15 13:48

30^F→garyyeng2: 還能體脂率10%以下，想要每天吃得很放縱又要有好身材08/15 13:48

31^F→garyyeng2: 的確就是要有取捨，我的做法就是認命，因為我實在太愛08/15 13:49

32^F→garyyeng2: 吃，雖然減了很多公斤但目前也還沒有決心到達六塊肌08/15 13:53

33^F→garyyeng2: 其實就是選擇不同，希望未來人類可以進化成每天吃垃圾08/15 13:53

34^F→garyyeng2: 食物熱量超過1萬大卡也不會變胖或是不健康，那對我來說08/15 13:54

35^F→garyyeng2: 就是最嚮往的生活方式了，現在為了健康跟外觀必須取捨08/15 13:54

36^F→garyyeng2: 因為當吃已經變成另一種負面影響時，你就會想要改變了08/15 13:55

[心得] 減肥可以吃的餅乾

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +37

作者: beibeiangel - 發表於 2020/05/10 19:52(4年前)

31^F推garyyeng2: 不是業配我吃spark bite我覺得很好吃又不會太肥05/11 07:24

32^F→garyyeng2: 附上購買證明 https://i.imgur.com/JDUDO7Q.jpg05/11 07:24

33^F→garyyeng2: 我吃這個也是能瘦30公斤05/11 07:24

Re: [減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: jayin07 - 發表於 2020/05/07 12:00(4年前)

3^F推garyyeng2: 我是原PO，感謝詳細解答，我會再改變訓練方式跟飲食05/07 13:02

4^F→garyyeng2: 確保自己重量有持續進步05/07 13:02

5^F→garyyeng2: 我吃碳水體重會上升超快，算是很敏感的那種05/07 13:03

6^F→garyyeng2: 我可能要再試探一下那些飲食不會讓體重上升太快05/07 13:03

7^F→garyyeng2: 很久沒有一天吃200g以上的碳水了哈哈05/07 13:04

10^F推garyyeng2: 看來我是太在意數字了通常只有吃吃到飽才會差距那麼多05/07 13:28

[減肥] 減脂方向請益

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +26

作者: yunniekevin - 發表於 2019/09/19 14:04(4年前)

61^F推garyyeng2: 只有我覺得每天睡6個小時太少嗎？09/21 10:35

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