[轉錄] 槓鈴、壺鈴 HIIT 減脂大作戰

看板FITNESS作者時間10年前 (2014/04/23 10:46), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
一般槓鈴常用來做肌力訓練與爆發力訓練 壺鈴是槓鈴爆發力訓練的前軀物，也兼具有氧與肌力訓練的特性 如果要用槓鈴與壺鈴來做HIIT打擊脂肪的話 該怎麼做呢？ 由金髮美少女親自示範 直接看影片 槓鈴：https://www.youtube.com/watch?v=hD3x3EelrbY
壺鈴：https://www.youtube.com/watch?v=qSuVgZmCWiE
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.209.140.109 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398221207.A.244.html
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04/23 18:49, , 1F
壺鈴影片中，不知道是拿多重的在做，感覺很沒重量感。
04/23 18:49, 1F
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04/23 18:50, , 2F
不知道是示範者太強，還是壺鈴太輕......XD
04/23 18:50, 2F
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04/23 19:18, , 3F
感覺會很痛苦但在她身上看不到痛苦
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04/23 21:24, , 4F
壺鈴至少12以上 他槓鈴都能做3.40了
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04/23 21:24, , 5F
12女生來講就很強了
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04/23 22:15, , 6F
光是power clean就不是每個人手腕能承受 T_T
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04/24 00:14, , 7F
好強@@
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說好的金髮咧??
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04/24 04:44, , 9F
XDD
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04/25 09:07, , 10F
進入肌力訓練的世界後就覺得這世界很廣闊啊~
04/25 09:07, 10F
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04/25 12:19, , 11F
姿勢不正確
04/25 12:19, 11F
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