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作者 ForeverT 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共538則

限定看板：FITNESS

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Re: [討論] 有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: batista1980 - 發表於 2018/12/30 19:21(5年前)

10^F→ForeverT: 就算136心跳騎12小時有1萬卡 86公斤肥宅也騎不到12/31 12:38

[討論] 有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +18

作者: a3300552 - 發表於 2018/12/30 11:47(5年前)

4^F→ForeverT: 跑2hr 重訓1hr 走2hr 熱量消耗不會有5000這麼多約1千12/30 13:06

5^F→ForeverT: 多不到2千12/30 13:06

[問題] 開始間歇性斷食請求建議

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: tommychiu - 發表於 2018/12/26 19:29(5年前)

11^F→ForeverT: 澱粉換算起來就2晚飯一條香蕉其實不會太多澱粉再減可12/27 09:36

12^F→ForeverT: 能就不到基代了倒是蛋白質太少可以大同電鍋弄水煮12/27 09:36

13^F→ForeverT: 蛋乳清12/27 09:36

14^F→ForeverT: 晚餐即使正常吃也很容易餓你晚餐這麼少能夠長期執行嗎12/27 09:38

15^F→ForeverT: 建議中餐的東西改晚餐吃或者下午茶改到跟原本的晚餐12/27 09:38

16^F→ForeverT: 食物一起吃12/27 09:38

Re: [心得] 剛滿一年的瘦身減肥分享

[ FITNESS ]329 留言, 推噓總分: -75

作者: loveswazi - 發表於 2018/12/25 07:03(5年前)

147^F噓ForeverT: 今天如果你體脂率15%以下骨骼肌率40%以上來批原原po12/25 10:12

148^F→ForeverT: 瘦的不好看還不會惹來一堆虛結果你是自己控制不好體12/25 10:12

149^F→ForeverT: 重體脂再來自我安慰胖比較好看甚至批了90%瘦下來不好12/25 10:12

150^F→ForeverT: 看明眼人都看的出來你自己辦不到眼紅心態歪了代餐如12/25 10:12

151^F→ForeverT: 果是營養師或醫師調出來的含有營養素主要烹煮方便容12/25 10:12

152^F→ForeverT: 易計算熱量一天如果營養素夠熱量夠也不是你沒證據就12/25 10:12

153^F→ForeverT: 能亂批有問題的12/25 10:12

179^F噓ForeverT: 別人想追求好的健檢報告好的體態穿搭好看 "結果被你批12/25 10:43

180^F→ForeverT: 成人生只再意幾斤肉很悲哀" 難道你不是在意幾斤肉才減12/25 10:43

181^F→ForeverT: 肥這不是打臉什麼是打臉你絕的胖好看吃的開心你就去12/25 10:43

182^F→ForeverT: 吃去胖啊沒有人會管你而且你是什麼高層跟減肥有甚麼12/25 10:43

183^F→ForeverT: 關係版友一點都不想知道你這樣的發文與心態就算你是全12/25 10:43

184^F→ForeverT: 台首富也不會得到人的尊重12/25 10:43

198^F→ForeverT: 光是質疑健康報告變好以及瘦不好看以及自己胖的開心12/25 10:54

199^F→ForeverT: 這三點恐怕公司高層這個說法也只是自high而已就算12/25 10:54

200^F→ForeverT: 是真的也跟減肥跟健康跟體態無關12/25 10:54

Re: [心得] 剛滿一年的瘦身減肥分享

[ FITNESS ]238 留言, 推噓總分: -65

作者: loveswazi - 發表於 2018/12/24 07:22(5年前)

13^F噓ForeverT: 原來是減肥復胖見不得人好眼紅啊12/24 09:03

122^F噓ForeverT: 原原po體脂率18.7% 貼出你的體脂率我敢說絕對高於這數12/24 16:33

123^F→ForeverT: 字如果更漂亮我補推12/24 16:33

[問題] 跑步機品牌的選擇

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +8

作者: dynabook - 發表於 2018/12/23 11:13(5年前)

7^F推ForeverT: 一樓是不娘豬耶ㄏㄏ12/24 10:17

[心得] 為何選擇生酮飲食減脂？

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +11

作者: hisammy - 發表於 2018/12/13 11:42(5年前)

25^F→ForeverT: 熱量分配澱粉10% 蛋白質20% 油70% 即使短期也超級難12/13 17:01

26^F→ForeverT: 達成更不用說外食何況還要長期而且容易吃低於基12/13 17:01

27^F→ForeverT: 代影片說吃低於基代不會掉代謝率這點也讓人質疑12/13 17:02

[減肥] 熱量攝取問題

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: qaz333915 - 發表於 2018/12/12 11:19(5年前)

3^F→ForeverT: 斷食還是要把早餐的熱量補到其他餐達基代澱粉是主要熱12/12 13:57

4^F→ForeverT: 量來源青菜的熱量少到可以忽略你少了一餐澱粉又這12/12 13:57

5^F→ForeverT: 麼少熱量肯定不到你看實體都無法知道重量跟熱量了網12/12 13:57

6^F→ForeverT: 友看照片更是抓不准12/12 13:57

[減肥] 胖子減肥計畫

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +13

作者: aaa20099 - 發表於 2018/12/09 21:13(5年前)

27^F→ForeverT: 你的體脂很高不用一開始就用王牌就能很好的效果一開12/10 09:46

28^F→ForeverT: 始出到梅花3你稍微出張牌壓過去就好了你直接出黑桃2你12/10 09:46

29^F→ForeverT: 後面拿什麼牌出12/10 09:46

30^F→ForeverT: 一天吃到600克的肉這伙食費相當驚人而且碳水是主要熱12/10 09:48

31^F→ForeverT: 量來源你沒吃碳水根本吃不到基代你這熱量大約才1000卡12/10 09:48

32^F→ForeverT: 不到12/10 09:48

33^F→ForeverT: 補上低gi碳水吧地瓜糙米雜糧饅頭早餐晚點吃晚餐12/10 09:51

34^F→ForeverT: 早點吃達16/8斷食但熱量還是要吃足配合有氧30分鐘 312/10 09:51

35^F→ForeverT: 00卡熱量消耗慢慢來比較穩12/10 09:51

[減肥] 減肥瓶頸

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +5

作者: pengpengya - 發表於 2018/12/06 01:21(5年前)

7^F→ForeverT: 問題不在水果吧有好的營養素跟膳食纖維12/06 08:12

8^F→ForeverT: 問題在早餐吃麵包跟零食洋芋片12/06 08:13

9^F→ForeverT: 水果不要在餐間吃會多一次血糖浮動在餐前或餐後吃12/06 08:15

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