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作者 flche 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共928則

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[問題] 完全新手減脂請教消失

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: 0

作者: new45123 - 發表於 2017/12/21 15:09(8年前)

2^F→flche: 先從能做到得慢慢調整，不用太強求效果，只要身體愈來愈健12/21 15:46

3^F→flche: 康就好。我是先從減糖與減少調味、醬料開始控制飲食12/21 15:47

[心得] 我是女生,規律運動帶給我的另類五項幫助

[ FITNESS ]604 留言, 推噓總分: +576

作者: xiao - 發表於 2017/12/20 18:16(8年前)

119^F推flche: 想加入！需要激勵！12/21 10:09

[心得] 健身有感消失

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +47

作者: ambe19871201 - 發表於 2017/12/15 14:35(8年前)

5^F推flche: 重訓後跑十公里！！想問運動多久了才有辦法穩定跑十公里？12/15 14:48

[問題] 怎麼辦，天氣冷想吃東西

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: chuck1025 - 發表於 2017/12/14 20:45(8年前)

22^F→flche: 天冷想吃甜的+1，我都吃塊小餅乾配大量溫水12/15 06:18

Re: [減肥] 斷食/吃素/有健身/（有傷眼照，慎入）

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: khara - 發表於 2017/12/10 16:44(8年前)

1^F→flche: 運動跟飲食的量都不清不楚，不知道你想給版友參考什麼？12/10 19:29

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +10

作者: purplonq - 發表於 2017/12/10 01:54(8年前)

7^F→flche: 蛋白質補充先不說，飲食吃乾淨點吧，奶茶跟拿鐵鐵定NG12/10 10:06

17^F→flche: 手搖飲的拿鐵要看是加鮮奶還是業務調用乳，後者有加奶油，12/10 11:43

18^F→flche: 不利減脂12/10 11:44

19^F推flche: 我以為減脂要先考慮飲食乾淨，而且沒有運動的人再怎麼吃蛋12/10 11:47

20^F→flche: 白質有效果嗎？12/10 11:47

33^F→flche: 仔細再查了一下，至少光泉業務用乳是確定有加奶油的12/10 14:39

[新聞] 地瓜不是減肥神話小心越吃越胖

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: starbuck - 發表於 2017/12/07 17:31(8年前)

5^F→flche: 半個手掌大小就超過三百卡？12/07 18:46

Re: [閒聊] 可以時不時節食嗎~?

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +2

作者: cookiesweets - 發表於 2017/12/02 19:07(8年前)

4^F→flche: 所以你沒掉肌肉嗎？12/02 19:23

[減肥] 減肥計畫請益

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: pigtailsloli - 發表於 2017/11/28 16:25(8年前)

4^F推flche: B動強度不足，午餐吃太少，水餃不好11/28 17:06

5^F→flche: 運動11/28 17:06

[減肥] 挑食的外食族減脂消失

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +19

作者: leona804 - 發表於 2017/11/26 18:48(8年前)

11^F→flche: 不敢吃有原因嗎？11/26 19:03

17^F→flche: 挑食先放一旁，你本身吃的食物好像有過多的烹調，不ok11/26 19:06

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