作者查詢 / f9022007

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 f9022007 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1505則

限定看板：全部

看板排序：

全部MuscleBeach916WOW510HsinChuang24Gossiping17Hearthstone11Sub_GOnline9basketballTW7NBA7joke3Live1<< 收起看板(10)

首頁

尾頁

[閒聊] 誰說的有道理？

[ MuscleBeach ]132 留言, 推噓總分: +11

作者: nojobman - 發表於 2026/07/21 22:27(4天前)

41^F→f9022007: 囚徒健身也說徒手就能練出有用且強壯的身材，那為什麼要07/22 13:32

42^F→f9022007: 冒著受傷風險去推重量07/22 13:32

46^F→f9022007: 另外一提怪獸那邊也會做不少徒手動作唷，可不是在那瞎07/22 13:33

47^F→f9022007: 說的只會衝重量07/22 13:33

84^F→f9022007: 怪獸那邊雖然推崇大重量訓練，但可沒推崇力竭式訓練，07/22 16:02

85^F→f9022007: 何博士也常說在游刃有餘的範圍內訓練，慢慢擴大舒適圈07/22 16:02

91^F→f9022007: 兩位最近都有在賣線上課程，曝光率都挺高的07/22 18:30

[問題] 延遲性肌酸真的無解嗎

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +16

作者: ll6a - 發表於 2026/07/14 18:50(1周前)

3^F→f9022007: 解法：降低強度或訓練量不要練到會痠痛07/14 19:10

[問題] 新莊健身房推薦

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: pendulum007 - 發表於 2026/06/13 00:00(1月前)

5^F→f9022007: 輔大體育客06/13 03:19

[問題] 減脂期生活很爆炸

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +34

作者: vin850411 - 發表於 2026/06/04 21:30(1月前)

14^F→f9022007: 丹約翰的新書《簡單肌力減脂法》可以看一下，看看有什06/05 00:25

15^F→f9022007: 麼啟發能調整的06/05 00:25

[問題] 臀部拉伸感

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +13

作者: cz5a5 - 發表於 2026/05/26 23:19(2月前)

1^F→f9022007: 找個教練幫你看看動作吧，髖鉸鏈動作其實蠻多細節和可以05/27 01:30

2^F→f9022007: 調整的地方，腳掌的重心也會有影響05/27 01:30

3^F→f9022007: 屈膝的角度也會有影響，太過直膝也會降低臀部的伸展感05/27 01:31

4^F→f9022007: 覺05/27 01:31

[閒聊] 大h不代言teamjoned了嗎？

[ MuscleBeach ]128 留言, 推噓總分: +49

作者: BHAIRE - 發表於 2026/05/20 21:40(2月前)

67^F→f9022007: 說實在的現在外面打籃球的年輕人，還真有些人不知道林05/22 13:19

68^F→f9022007: 志傑是誰05/22 13:19

69^F→f9022007: 練健力的也有不知道楊森是誰了05/22 13:23

[討論] 練臀腰代償是不是要改做機械式?

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +26

作者: kwcarter - 發表於 2026/05/22 13:04(2月前)

1^F→f9022007: 腰帶深蹲應該還是算自由重量吧，動作軌跡並沒有固定05/22 13:16

Re: [閒聊] 大家對苗振的內容有什麼看法？

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +18

作者: a4855858 - 發表於 2026/05/16 12:21(2月前)

10^F→f9022007: 劉亦辰物理治療博士也表示這人真實與瞎掰混在一起講05/17 03:07

12^F→f9022007: https://i.imgur.com/TborjWl.jpeg05/17 03:10

13^F→f9022007: 我只是一般人分不清，單純比較相信正規醫療學經歷的醫師05/17 03:11

14^F→f9022007: 或博士05/17 03:11

15^F→f9022007: 不過圖片那個肩關節活動度改善應該是挺瞎的05/17 03:12

16^F→f9022007: 而且苗振的學歷似乎是個謎，問AI完全找不到05/17 03:18

25^F→f9022007: 網上他有各種頭銜和講座，但是學歷就是完全找不到，只05/17 15:10

26^F→f9022007: 說他專研肌肉解剖、生物力學、健康復健多年，自創出諾05/17 15:10

27^F→f9022007: 亞地拉伸療法05/17 15:10

28^F→f9022007: 一個非醫療人士強調療法這是可以的嗎？05/17 15:10

29^F→f9022007: 而且看起來是自學自創就出來開課？05/17 15:11

30^F→f9022007: 網上還有說他是某個骨科醫院的副院長，所以他到底是教練05/17 15:12

31^F→f9022007: 還是醫師？05/17 15:12

32^F→f9022007: 是醫師的話卻找不到學歷，這也很神奇05/17 15:13

33^F→f9022007: https://i.mopix.cc/fLUjYI.jpg05/17 15:16

34^F→f9022007: 他的1對1私人教練課一堂要1萬05/17 15:17

35^F→f9022007: 這一萬應該還是人民幣05/17 15:33

[討論] 膝超伸是不是無法恢復正常

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: a4855858 - 發表於 2026/05/02 15:43(2月前)

4^F→f9022007: 問AI05/02 17:32

[討論] 打棒球想增加肌力該如何規劃菜單

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +35

作者: storyn26749 - 發表於 2026/04/22 12:29(3月前)

15^F→f9022007: 完全初學者，重訓的部分直接先建立起最大肌力，等有一定04/22 15:01

16^F→f9022007: 的肌力基礎再做專項轉換04/22 15:01

17^F→f9022007: 記得是提升肌力，不是肌肥大04/22 15:02

18^F→f9022007: 練動作模式和發力感，不是孤立肌群訓練唷04/22 15:03

首頁

尾頁