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作者 f9022007 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1469則

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[討論] 膝超伸是不是無法恢復正常

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: a4855858 - 發表於 2026/05/02 15:43(1周前)

4^F→f9022007: 問AI05/02 17:32

[討論] 打棒球想增加肌力該如何規劃菜單

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +35

作者: storyn26749 - 發表於 2026/04/22 12:29(2周前)

15^F→f9022007: 完全初學者，重訓的部分直接先建立起最大肌力，等有一定04/22 15:01

16^F→f9022007: 的肌力基礎再做專項轉換04/22 15:01

17^F→f9022007: 記得是提升肌力，不是肌肥大04/22 15:02

18^F→f9022007: 練動作模式和發力感，不是孤立肌群訓練唷04/22 15:03

[問題] 網球肘訓練時護具選擇

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +3

作者: PxGxLxR - 發表於 2026/04/14 22:58(3周前)

1^F→f9022007: 醫生不是已經給建議了嗎？直接遵照醫師的吧04/15 01:22

[問題] 二頭練不大

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +25

作者: asd70208 - 發表於 2026/04/11 09:29(1月前)

21^F→f9022007: 就算是健力選手也不會只練三項，到底都去哪聽到只要練三04/11 13:31

22^F→f9022007: 項就好的論述呢？04/11 13:31

23^F→f9022007: 一樓說一堆賣課仔說只要練三項，可以舉例哪個賣課仔這04/11 13:32

24^F→f9022007: 樣說嗎？04/11 13:32

[討論] 大H、何立安線上課該怎麼選？

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +40

作者: renna038766 - 發表於 2026/03/31 14:06(1月前)

45^F→f9022007: 兩位練的東西和目的都不一樣啊，初學者要買要先看自身04/01 00:18

46^F→f9022007: 需求到底是什麼吧04/01 00:18

91^F→f9022007: 樓上說的是他台大畢業後繼續去文化讀肌力體能碩士吧04/05 03:34

Re: [討論] 大H、何立安線上課該怎麼選？

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +39

作者: nojobman - 發表於 2026/04/01 21:41(1月前)

41^F→f9022007: 線上課程是要怎麼因才施教？不就都是一套中規中矩的教04/03 01:51

42^F→f9022007: 學內容嗎04/03 01:51

[討論] 健身房教父母也算私教違規吧

[ MuscleBeach ]638 留言, 推噓總分: +117

作者: jizzer5566 - 發表於 2026/03/22 15:36(1月前)

293^F→f9022007: 遵守規定不難吧03/25 13:10

294^F→f9022007: 被抓就摸摸鼻子認了，不滿意換別家就好了03/25 13:10

435^F→f9022007: 私教課的私教全名應該是私人教練03/27 01:01

436^F→f9022007: 而子女指導父母，對父母而言子女是他的私人教練應該也沒03/27 01:02

437^F→f9022007: 錯03/27 01:02

438^F→f9022007: 而違規不違規就讓場館認定，而不是自己認定吧03/27 01:04

530^F→f9022007: 其實也蠻多教練或自由教練會帶自己的家人訓練，那這時03/27 14:30

531^F→f9022007: 候和一般人帶自己家人訓練不是一樣的嗎？03/27 14:30

532^F→f9022007: 難道跟場館說一句他我爸媽沒有利益關係，場館方就會允許03/27 14:31

533^F→f9022007: ？03/27 14:31

534^F→f9022007: 我自己是看到有自由教練帶自己的媽媽，也一樣跟場館做03/27 14:31

535^F→f9022007: 場租的動作才進行教學03/27 14:31

536^F→f9022007: 另外我也看過帶自己爸媽還要跟爸媽收費的教練03/27 14:33

[閒聊] 槓鈴深蹲手不用輔助怎麼保持平衡？

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: staxsrm - 發表於 2026/03/20 14:31(1月前)

9^F→f9022007: 能得名的舉重選手或許都能做到吧？03/21 00:22

Re: [討論] CrossFit怎麼輸Hyrox的？

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: New2422 - 發表於 2026/03/08 17:27(2月前)

1^F→f9022007: 你覺得好怪的點，健力、舉重也是把訓練動作當比賽呀，03/09 01:28

2^F→f9022007: 不然這些動作最主要都是提高身體素質03/09 01:28

[討論] 史密斯深蹲適合用懦夫墊嗎

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +22

作者: violet1024 - 發表於 2026/03/08 19:43(2月前)

15^F→f9022007: 其實想要臀部多發力的話，低背槓深蹲可以有更多臀部參與03/09 01:25

16^F→f9022007: ，另外槓位也會在後三角上不會有斜方被壓痛感03/09 01:25

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