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作者 entersoal 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共72則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 想長肌肉的話建議一天幾顆蛋

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: AAstar - 發表於 2014/12/29 11:18(9年前)

33^F推entersoal: 以前看職棒雜誌專訪，高志綱在左訓時一天50顆雞蛋蛋白12/29 22:43

[討論] 早餐店的早餐選擇

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +25

作者: zuzi - 發表於 2014/04/14 23:40(10年前)

38^F推entersoal:還是得先問，你早餐要吃多少卡，當然不管多少卡油脂要低04/15 12:33

Re: [討論] 長期未吃到基代該如何慢慢改善

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: ulycess - 發表於 2013/11/18 12:25(10年前)

27^F推entersoal:肛糖太好笑了11/20 15:46

[心得] 健康減肥將近3個月的小小心得~

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +41

作者: ahuifu - 發表於 2013/10/30 16:33(10年前)

1^F推entersoal:身材變好了!10/30 16:40

Fw: [問題] 運動菜單調整請益

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: 0

作者: entersoal - 發表於 2013/10/02 11:43(10年前)

3^F→entersoal:蠻多人看了課表都這麼說，這就讓我產生疑問10/02 14:52

4^F→entersoal:為什麼這本書會這樣排Orz10/02 14:52

8^F→entersoal:課表是叫我單週AB休AB休A，雙週BA休BA休B10/02 15:06

10^F→entersoal:舊的重訓菜單+insanity大概兩個月，負荷得來10/02 15:06

13^F→entersoal:然後我在休的那天才想說放C @@10/02 15:08

15^F→entersoal:喔喔，C減輕喔，這倒是一種做法，我看一下要少哪些10/02 15:10

[問題] 膝蓋炸裂後的有氧運動

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: ulycess - 發表於 2013/09/23 14:42(10年前)

8^F推entersoal:右腳膝蓋內側，側韌帶或鵝足肌腱炎吧，我前陣子才痛09/23 16:39

9^F→entersoal:我是後者，看醫生帶護膝三天就好了@@09/23 16:39

[減肥] 都體重減輕體脂不減

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +18

作者: taurus520 - 發表於 2013/08/07 14:31(10年前)

2^F推entersoal:重訓洽置底： [知識] 力與美的激盪－省錢阻力訓練08/07 14:38

Re: [討論] 跑步機該用多快的時速?

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +18

作者: whitestripe - 發表於 2013/08/06 18:36(10年前)

1^F推entersoal:應該是前者08/06 18:43

[討論] 調整飲食及持續運動，睡眠時間變短

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: ahuifu - 發表於 2013/08/06 09:06(10年前)

1^F推entersoal:確認一下，你有吃飽嗎？中午有午睡嗎？08/06 09:13

3^F推entersoal:我保持早晚運動，也是5小時就自動起床，中午也是睡30分08/06 09:23

4^F→entersoal:不過週日常常會想睡很晚(週日不運動)08/06 09:24

7^F推entersoal:我個人是覺得要挑一天休息啦，身體總是要休息的08/06 10:45

8^F→entersoal:我會自動起床好像是心裡再逼迫自己一定要起床08/06 10:46

9^F→entersoal:但坦白說這樣還是睡太少了(你也是)08/06 10:46

12^F推entersoal:我做了insanity workout之後，反而比較難睡了XD08/06 10:52

16^F推entersoal:我用過去的運動習慣也是很好睡，不過還是會作夢08/06 11:12

17^F→entersoal:開始insanity workout後反而都要躺快一個小時才睡著08/06 11:12

18^F推entersoal:說不定是身體還在習慣中。你的運動強度變高搞不好會睡久08/06 11:15

[減肥] 減肥菜單與月經水腫疑問

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: suiyuan - 發表於 2013/08/05 22:31(10年前)

26^F推entersoal:營養可以均衡些，加入重訓才能再提升你的有氧強度08/06 09:04

27^F→entersoal:另外同上面幾樓，澱粉真的有點少，板娘的文章多參考08/06 09:04

28^F→entersoal:去買一台體脂計，並不貴，執著在公斤上是沒有意義的08/06 09:05

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