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作者 Dream95147 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共143則

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[閒聊] homegym免費教學第五梯次

[ MuscleBeach ]117 留言, 推噓總分: +107

作者: rocksayhi - 發表於 2018/03/02 14:23(6年前)

103^F推Dream95147: 胸推腿推肩推都推03/04 23:06

[心得] 女生健身心得分享

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +113

作者: diana1018 - 發表於 2018/03/04 14:06(6年前)

56^F推Dream95147: 健身真的會讓人變正03/04 23:03

[心得] 中文書籍大全!!!(解剖運動營養)

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +17

作者: titen1111 - 發表於 2018/03/01 16:07(6年前)

1^F推Dream95147: 推推推～03/01 16:20

[問卦] 申請上美國研究所怎摸辦已回收

[ Gossiping ]644 留言, 推噓總分: +512

作者: Clarence - 發表於 2018/02/20 20:21(6年前)

507^F推Dream95147: 噫! 好了! 我中了02/20 23:17

[問卦] 哆啦王有沒有寫過哆啦A夢相關的論文阿已回收

[ Gossiping ]432 留言, 推噓總分: +402

作者: zzzMTV - 發表於 2018/02/20 17:19(6年前)

311^F推Dream95147: 卡02/20 20:24

[心得] 加拿大多倫多 A4A 體能訓練暨治療中心

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +24

作者: kuroda - 發表於 2018/02/04 06:42(6年前)

8^F推Dream95147: 蹬腿機有妹子！02/04 10:07

[問題] 非標準壺鈴深蹲請教

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: chuckie - 發表於 2018/01/28 12:06(6年前)

15^F推Dream95147: 補充一個～用圖1的方式蹲到底部，Hold在底部做圖2的01/28 14:10

16^F→Dream95147: 動作，來回做可以訓練整個核心，這是比較常見的一個訓01/28 14:10

17^F→Dream95147: 練方式01/28 14:10

[心得] 訓練快一年的心得

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +18

作者: heaviest - 發表於 2018/01/24 02:10(6年前)

13^F推Dream95147: 猛！！推！！！01/24 14:12

[閒聊] 筋膜淺背線,拇趾外翻,鄉民問題與鍵盤診斷

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +14

作者: jasonx0301 - 發表於 2018/01/16 10:30(6年前)

13^F推Dream95147: 推01/16 14:33

[問題] 呼吸穩定核心問題

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: forainy - 發表於 2018/01/10 18:45(6年前)

7^F推Dream95147: Ka大那篇文章寫的很專業，推！核心要有好的支撐功能01/11 05:21

8^F→Dream95147: 必須成柱狀，維持柱狀必須靠橫隔膜、骨盆底肌、腹壁01/11 05:21

9^F→Dream95147: 肌群、脊柱伸肌去協調作用，形成像是一個密封的飲料01/11 05:21

10^F→Dream95147: 罐結構，會有比較好的支撐性。吐氣時肚子消氣的確會01/11 05:21

11^F→Dream95147: 讓這個結構慢慢瓦解，但是我們可以練習在呼吸間維持01/11 05:21

12^F→Dream95147: 核心繃緊的感覺，維持住身體柱狀結構。另外呼吸的練01/11 05:22

13^F→Dream95147: 習方式，就是像ka大文章提到的3個月的發展姿勢。01/11 05:22

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