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作者 doorsky 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共501則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 顯肌肉感明顯的白色T恤

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +27

作者: Xaviertouch - 發表於 2023/12/21 07:08(4月前)

4^F推doorsky: 感覺顯壯跟高磅數是互斥的耶12/21 08:40

12^F推doorsky: 啊華夫格的效果不錯12/21 10:45

[閒聊] Peeta頸椎裂開！？

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +48

作者: jojoRush - 發表於 2023/12/12 23:42(5月前)

1^F推doorsky: 基隆東12/12 23:47

69^F推doorsky: 誰是相簿小王子12/13 14:55

[問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？

[ MuscleBeach ]239 留言, 推噓總分: +60

作者: levs - 發表於 2023/12/10 17:39(5月前)

70^F推doorsky: 不用練，搜一下「獅吼姐」跟「你知道我是誰嗎」12/10 23:41

71^F→doorsky: 拜師學藝一下，從此不會有人惹你12/10 23:41

[問題] 關於引體向上的背部練習

[ MuscleBeach ]147 留言, 推噓總分: +52

作者: scherzer5566 - 發表於 2023/12/06 22:11(5月前)

2^F推doorsky: 想在拉單槓方面變強，最好的訓練就是拉單槓12/06 22:18

4^F→doorsky: 機械輔助單槓跟彈力帶各有優缺點，我比較喜歡機械12/06 22:18

6^F→doorsky: 選一個慢慢練，次數慢慢提高就逐步增加難度12/06 22:19

8^F→doorsky: 如果願意的話就搭配減脂，難度會降低很多12/06 22:20

[問題] 哪裡可以買的到水解乳清或大豆蛋白

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: ktx122 - 發表於 2023/12/04 11:40(5月前)

5^F推doorsky: 昨天看到寶雅有，不便宜就是了12/04 12:22

Re: [問題] 完全不練腿會影響什麼嗎？

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +42

作者: toofat - 發表於 2023/12/03 09:34(5月前)

2^F推doorsky: 甲12/03 10:49

[問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +51

作者: abc9gad - 發表於 2023/12/01 15:39(5月前)

6^F推doorsky: 哪裡的肌肉不想瘦就要重訓那裡，你這個減法繼續下去只會12/01 15:48

7^F→doorsky: 變成小一號但看起來一樣胖的你。12/01 15:48

[問題] 平台期疑問

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: carller - 發表於 2023/12/01 00:21(5月前)

4^F推doorsky: 我是體重卡5天就砍100熱量12/01 11:11

5^F→doorsky: 影響訓練的部分，試著調整一下飲食，把一天中的8成碳水分12/01 11:14

6^F→doorsky: 配給練前餐跟練後餐，應該能解決12/01 11:14

7^F→doorsky: 真的不能接受少吃的話就去走路，1000步估個30~40卡，走6012/01 11:16

8^F→doorsky: 00步就等於少吃200卡12/01 11:16

[問題] MYP 高蛋白格蘭諾拉麥片有替代品項嗎?

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: sun8 - 發表於 2023/11/29 09:38(5月前)

4^F推doorsky: 喝杯乳清擋一下就好，這樣午餐還可以多吃一點11/29 10:23

[問題] 體重要繼續減嗎？

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +18

作者: asd70208 - 發表於 2023/11/22 09:30(5月前)

9^F推doorsky: 先減到15，有辦法的話12再來增，這樣你增肌的大部分時間11/22 11:08

10^F→doorsky: 都會維持在好看的體態，從20開始增的話就不是這樣了11/22 11:08

11^F推doorsky: 你再瘦4公斤就低於15%了11/22 11:12

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