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作者 csluling 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共6615則

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[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +33

作者: c27932589 - 發表於 2020/08/06 14:29(5年前)

10^F推csluling: 這是放直的圍度還是彎起來的？08/06 15:25

12^F推csluling: 身為二頭小王子過來人經驗就是買個適中的啞鈴天天想08/06 15:28

13^F→csluling: 到就來個五組啞鈴二頭彎舉一組15下08/06 15:28

14^F→csluling: 組數越多越好想到就做無負擔你就是練太少而已08/06 15:29

16^F推csluling: 10太重作輕的 6kg 7.5kg的就好08/06 15:31

17^F→csluling: 肌肥大重點在代謝壓力重量刺激也是部分要素而已08/06 15:32

18^F→csluling: 我最早就拿一顆5kg啞鈴天天練二頭而已08/06 15:32

19^F→csluling: 不過算是走彎路只是如果你現在就很想趕快突破這是個08/06 15:33

20^F→csluling: 方式你參考看看08/06 15:33

21^F推csluling: 不過重量也不能輕到可以一次做 4 50下喔！08/06 15:36

22^F→csluling: 那就建議上面的方式然後一週兩次正式練二頭要用大重量08/06 15:38

23^F→csluling: 去刺激 6-8下力竭的重量比較合適大重量的刺激也是必須08/06 15:38

24^F推csluling: https://www.youtube.com/watch?v=wq-CoEvi8go08/06 15:42

26^F→csluling: 大H的手臂練法很值得參考也很有說服力08/06 15:43

32^F推csluling: 推樓上兩位新手尻二頭中手尻三頭老手尻三角08/06 15:53

33^F推csluling: https://i.imgur.com/dynaCgS.jpg08/06 15:56

34^F→csluling: 看看大神的手臂佔比一切就明朗了08/06 15:57

e-coupon分享專區(2020/08)

[ e-coupon ]133 留言, 推噓總分: +82

作者: jackloutter - 發表於 2020/08/04 23:44(5年前)

1^F推csluling: [分享] iHerb95折扣碼優惠序號ADY2747180.217.168.164 08/06 00:42

2^F→csluling: https://iherb.co/peMe7nh7 iHerb95180.217.168.164 08/06 00:42

3^F→csluling: 折自帶優惠序號連結(使用者及分享者5%回180.217.168.164 08/06 00:42

4^F→csluling: 饋180.217.168.164 08/06 00:42

[發案] 瀏覽網頁，可對每個網頁做畫線和筆記功能

[ CodeJob ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: blueblay - 發表於 2020/08/04 15:07(5年前)

1^F推csluling: 類似CollaMark?08/04 16:13

Re: [問題] 上半身跟下半身差距大

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: diesea08 - 發表於 2020/08/03 16:56(5年前)

6^F推csluling: 巨獸級大大能上個身材圖嗎? 想知道這個等級的身材08/04 01:43

[問題] 請問受傷了該減輕重量還是完全休息

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +20

作者: dream21504 - 發表於 2020/07/31 08:32(5年前)

31^F→csluling: 忍耐痛苦也是修行真的動不了了才是受傷08/02 23:23

[問題] 新手健身半年進步極少，失去方向

[ MuscleBeach ]108 留言, 推噓總分: +53

作者: rick102233 - 發表於 2020/07/31 13:31(5年前)

105^F→csluling: 看鏡子最準數字參考就好08/02 01:35

107^F推csluling: 你練的練不是練你吃的吃吃太多08/02 23:22

[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +27

作者: slimlight - 發表於 2020/08/02 10:28(5年前)

30^F推csluling: 不建議新手自己試臀推肯定都做錯08/02 11:58

78^F→csluling: 沒500都是賽亞人的恥辱下去吧08/02 23:20

Re: [問題] 時間不夠完成菜單

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: michael26 - 發表於 2020/08/02 18:44(5年前)

1^F推csluling: 說的真好08/02 19:27

19^F推csluling: 我覺得講得很professional 各位不要太serious08/02 23:20

[問題] 健身新手增肌減脂方式

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: Hetfield - 發表於 2020/08/02 22:15(5年前)

8^F推csluling: 別心急想快就是使用黑魔法08/02 23:15

[問題] 時間不夠完成菜單

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: ppgame - 發表於 2020/08/02 00:54(5年前)

3^F推csluling: 多練一定會迎刃而解多用身體感受各種嘗試08/02 01:21

4^F→csluling: 臥推輕重量暫停式去感受握距拿捏想像是手肘跟胸去帶08/02 01:22

5^F→csluling: 掛在桿上就沒力是前臂肱橈肌沒力反覆掛在上面撐到不08/02 01:23

6^F→csluling: 行再下來一天五組每天做就會進步08/02 01:23

8^F推csluling: 14種也太可愛08/02 01:38

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