[問題] 請問受傷了該減輕重量還是完全休息

看板MuscleBeach作者 (alex)時間5年前 (2020/07/31 08:32), 編輯推噓20(20推 0噓 12→)
留言32則, 27人參與, 5年前最新討論串1/1
想請教各位巨巨 我的臀內側好像叫做半腱半膜受傷 深蹲蹲下去下臀內側都會刺痛 新手我自己一個禮拜也才練三天 蹲跟硬舉也才60 硬舉最明顯，啟動的瞬間就痛死 但是減輕重量就沒那麼痛 不知道該完全放著給他休還是重新用輕重量疊上去，還清巨巨們提供建議 ---- Sent from BePTT on my ASUS_X01AD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.154.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596155540.A.C4D.html
推
07/31 08:39, 5年前 , 1F
完全休息
07/31 08:39, 1F
推
07/31 08:48, 5年前 , 2F
休息是為了更長遠的路
07/31 08:48, 2F
推
07/31 08:55, 5年前 , 3F
痛是警訊，你應該先尋求治療方式
07/31 08:55, 3F
推
07/31 09:09, 5年前 , 4F
絕對要完全休息+看醫生，訓練是一輩子的，不急於拚一時
07/31 09:09, 4F
推
07/31 09:11, 5年前 , 5F
當然是休息 復原後找會的人幫你調整姿勢 這個重量姿勢對
07/31 09:11, 5F
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07/31 09:11, 5年前 , 6F
了練幾次就突破了 不用急
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推
07/31 09:13, 5年前 , 7F
看一下復健科，醫生會幫你確定是要休息還是降重復健
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07/31 09:19, 5年前 , 8F
急性期休息，幾週之後先自重伸展肌肉
07/31 09:19, 8F
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07/31 09:57, 5年前 , 9F
找專業的診斷呀 看哪裡出問題 一定要解決 才能更進步
07/31 09:57, 9F
推
07/31 10:50, 5年前 , 10F
原則上急性期休息 之後可以降重復健 受傷不是完全不動比
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07/31 10:50, 5年前 , 11F
較好 不過還是要看實際情況
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07/31 11:07, 5年前 , 12F
看醫生看物治調整訓練
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07/31 11:07, 5年前 , 13F
完全休息
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07/31 11:08, 5年前 , 14F
看受什麼傷，問醫生
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07/31 11:09, 5年前 , 15F
有些傷輕微運動讓血液流通患部反而好更快
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07/31 11:17, 5年前 , 16F
謝謝各位大大
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07/31 12:30, 5年前 , 17F
休息_醫生
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07/31 12:33, 5年前 , 18F
這要問醫師吧@@
07/31 12:33, 18F
推
07/31 12:44, 5年前 , 19F
問醫生吧 不過有些傷如果完全不動會更慘
07/31 12:44, 19F
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07/31 13:21, 5年前 , 20F
問醫生
07/31 13:21, 20F
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07/31 13:33, 5年前 , 21F
休息啊 再練等等爆掉
07/31 13:33, 21F
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07/31 13:43, 5年前 , 22F
休息，身體健康比較重要
07/31 13:43, 22F
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07/31 13:43, 5年前 , 23F
問醫生 保險就是休息 硬練 傷變不可逆 以後也不用練了
07/31 13:43, 23F
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07/31 13:57, 5年前 , 24F
如果知道怎麼復健可以開始運動了 如果不知道就休息 看
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07/31 13:57, 5年前 , 25F
醫生
07/31 13:57, 25F
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07/31 14:15, 5年前 , 26F
07/31 14:15, 26F
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07/31 15:02, 5年前 , 27F
尋求醫生專業建議才是!
07/31 15:02, 27F
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07/31 16:21, 5年前 , 28F
加重
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推
08/02 02:45, 5年前 , 29F
休習看復健科或物理治療，之前受傷休息一個月不痛了以後，
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08/02 02:45, 5年前 , 30F
練完隔天馬上又痛，看醫生才是正道
08/02 02:45, 30F
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08/02 23:23, 5年前 , 31F
忍耐痛苦也是修行 真的動不了了才是受傷
08/02 23:23, 31F
推
08/03 02:17, 5年前 , 32F
休息
08/03 02:17, 32F
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