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作者 cpr104 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共88則

限定看板：FITNESS

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[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +20

作者: luoyew - 發表於 2021/03/15 15:25(3年前)

33^F推cpr104: 很簡單吧，早上不餓的話建議不吃，餓的話就吃蛋+無糖豆漿03/15 20:29

34^F→cpr104: 中午晚餐正常吃，抓一個便當的量白飯減半，叫老闆送一個菜03/15 20:30

35^F→cpr104: 也各加顆蛋或加個非油炸的肉03/15 20:33

36^F→cpr104: 簡單說就是兩個便當把減少的白飯換成加一隻雞腿應該會飽03/15 20:35

[問題] 無碳後到底是先消耗蛋白質還脂肪？

[ FITNESS ]184 留言, 推噓總分: +47

作者: eno4022 - 發表於 2017/10/10 09:20(6年前)

108^F→cpr104: 推教主，但不推生酮飲食好麻煩10/10 17:09

119^F推cpr104: 也不用危言聳聽，一堆生酮社團吃好幾個月一兩年也沒事10/10 23:00

120^F→cpr104: 不喜歡生酮但還是理性討論為佳10/10 23:01

137^F推cpr104: 你也說正確的生酮了，代表不是生酮的問題啊不用偷換概念10/11 02:36

138^F→cpr104: 反正目前還沒研究能證明生酮有明顯壞處，還是開放討論就好10/11 02:38

139^F→cpr104: 我不喜歡生酮是因為實際上難操作跟生活習慣、外食因素等10/11 02:40

140^F→cpr104: 但說會對腦損害甚麼，沒有證據、研究還是別亂臆測比較好10/11 02:42

[知識] 關於飽和脂肪、膽固醇、心臟病科學研究

[ FITNESS ]285 留言, 推噓總分: +11

作者: ddg1802 - 發表於 2017/09/15 15:12(6年前)

34^F推cpr104: 這種行為看起來就想引戰吧，就事論事不然就自己開一篇09/16 13:33

35^F推cpr104: 我不喜歡生酮，因為太麻煩不過你的行為才是在妖魔化生酮09/16 13:41

36^F→cpr104: 吧? 完全以自己經驗主觀臆測也提不出任何證據09/16 13:42

49^F推cpr104: 例如:果然每日蛋白質進食不到1g/kg的生酮飲食對思考力影響09/16 15:01

50^F→cpr104: 頗大，還有原po上一篇文，你就直接肯定他一定是飢餓生酮等09/16 15:03

51^F→cpr104: 你也不問他每天每餐吃了啥，多少分量，憑甚麼肯定懷疑別人09/16 15:04

52^F→cpr104: 讓我覺得引戰的心態要大於討論，當然生酮可能有未知風險，09/16 15:05

54^F→cpr104: 若您有研究可另開討論，而不是只有短暫推文直覺式的反對09/16 15:06

57^F推cpr104: 恩，那篇後面推文我沒看到，你後來有問到09/16 15:17

58^F→cpr104: 不過只有張照片好像也難看出一整天到底吃了多少份量09/16 15:18

60^F→cpr104: 個人還是不太推生酮，麻煩程度很大聚餐甚麼的高碳好吃09/16 15:20

61^F→cpr104: 偶而低碳應該就蠻不錯了吧09/16 15:21

62^F→cpr104: 那個比例5.15.80看不出熱量足不足吧09/16 15:23

67^F推cpr104: 一個月8kg…有點多，不知是原本體重幾%，沒實際數據，只09/16 17:12

68^F→cpr104: 能說是天生神力09/16 17:12

[知識] 碳水化合物超載:一種吃到死的文化

[ FITNESS ]829 留言, 推噓總分: +32

作者: ddg1802 - 發表於 2017/09/12 10:29(6年前)

42^F推cpr104: 我不喜歡生酮，主要是因為不容易跟很難外食，但也不用看到09/12 16:28

43^F→cpr104: 別人生酮或間歇斷起手式就先質疑一定餓瘦營養不良，當然09/12 16:29

44^F→cpr104: 可能有可能沒有但你無法判斷，人會選擇容易達成目標的方式09/12 16:31

45^F→cpr104: 不過後果自負也不必多言，說不定定期健檢情況好的很09/12 16:32

[新聞] 日研究：不用限熱量！做到半年瘦15公斤消失

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +25

作者: L046 - 發表於 2017/08/15 14:52(6年前)

3^F推cpr104: 一般人低碳就夠了，生酮限制太多也很難執行08/15 15:27

[心得] 飲食心得

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +26

作者: cepsy - 發表於 2017/07/29 22:19(6年前)

1^F推cpr104: 推不錯的心得，那幾本書我也看過07/30 00:17

2^F推cpr104: 飲食真的要依每個人的狀況去調整，畢竟身體、活動、工作型07/30 00:20

3^F→cpr104: 態都有很大差異，真的要自己做功課吸收知識07/30 00:21

23^F推cpr104: 從演化的角度來看這推論倒是蠻合理的，但是要證明的話大概07/30 16:49

25^F→cpr104: 沒有甚麼能被證明絕對健康的07/30 16:49

27^F推cpr104: 沖繩倒不如說是特例像有些人種基因能消化分解乳糖有些則否07/30 16:58

28^F→cpr104: 而且那是傳統飲食，現代人不論是原始人飲食或沖繩傳統飲食07/30 17:00

29^F→cpr104: 一般生活上大概也很難做到07/30 17:01

50^F推cpr104: 減少糖分跟精緻澱粉應該是有共識，阿剛又喝了一杯可樂...07/31 13:22

51^F→cpr104: 美國新飲食指南已經取消攝取膽固醇上限，台灣不知道更新沒07/31 13:23

[心得] LCHF一年+四群法+TDEE

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +14

作者: dsppr - 發表於 2017/07/17 00:58(6年前)

11^F推cpr104: 如果身材跟健康都正常，不一定要吃low carb，能維持就好07/17 22:07

[討論] 斷食跟膽結石有關係嗎?

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +7

作者: stevenohohoh - 發表於 2017/05/04 23:25(7年前)

1^F推cpr104: 一定沒有阿，不過你應該是要叫醫生拿研究出來吧05/05 00:06

[知識] 為什麼瘦不下來，瘦很慢

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +24

作者: compaq624 - 發表於 2017/05/01 18:44(7年前)

8^F→cpr104: 個人認為項目1下~20下以內力竭，應該勉強都可算是重訓吧~05/01 20:35

[心得] 間歇性斷食法減脂三個月心得

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +22

作者: hellomoto123 - 發表於 2017/05/01 15:15(7年前)

6^F推cpr104: 看來很多版友實施，效果也很好，祝大家都能維持住健康體態05/01 20:31

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