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作者 clouddff7 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3162則

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[問題] 如何避免手上青筋暴露

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +51

作者: n0918553481 - 發表於 2019/07/23 22:07(6年前)

7^F推clouddff7: 這樣哪裡不好?這代表你體態改善,讓手臂脂肪率變少07/23 23:26

[討論] 到底要吃多少蛋白質

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +25

作者: Epimenides - 發表於 2019/07/23 19:49(6年前)

12^F推clouddff7: 吃到1kg/2g的蛋白質真的好難,我頂多1.2g,要不然光吃蛋07/23 23:14

13^F→clouddff7: 白質就飽了07/23 23:14

[問題] 飲食問題(附上inbody)

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +25

作者: Zip66 - 發表於 2019/07/23 10:07(6年前)

53^F推clouddff7: 我一天大概頂多兩片雞胸肉,大概350~400克就超飽了,吃到07/23 17:23

54^F→clouddff7: 一公斤實在太狂了,而且有點噁XD07/23 17:23

[問題] 減脂三週菜單待批已刪文

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +22

作者: sandyeh - 發表於 2019/07/23 10:33(6年前)

86^F推clouddff7: 不要天天量啦,給自己這麼大壓力幹嘛?,我大概一兩個月才07/23 15:17

87^F→clouddff7: 量一次體重,洗澡前照一下鏡子,注意自己的體態有沒有慢07/23 15:17

88^F→clouddff7: 慢修正比較可行,我花了8個月減11公斤,也是逐月穩定的減07/23 15:17

89^F→clouddff7: 下來1到2公斤,飲食習慣當然要改,但是要改成你能一直執07/23 15:17

90^F→clouddff7: 行下去的計畫,要大吃當然可以,但是你隔天就要安排訓練07/23 15:17

91^F→clouddff7: 計畫立即代謝你吃進去的熱量,我現在已經恢復正常飲食107/23 15:17

92^F→clouddff7: 個月,但並沒有明顯復胖,體重維持但是體脂又向下突破了07/23 15:17

93^F→clouddff7: 最近的關卡,所以建議你,跟其他版上巨巨大大們講的,飲食07/23 15:17

94^F→clouddff7: 很重要,不要虐待自己,如果發現自己有固定運動習慣與強07/23 15:17

95^F→clouddff7: 度,但體態停滯很久,通常有很大機率問題出在你的飲食計07/23 15:17

96^F→clouddff7: 畫可能太寬鬆了(吃一口蛋糕無所謂吧這種概念...)07/23 15:17

[新聞] 案情恐擴大吳宗憲2人最重可判無期

[ Gossiping ]558 留言, 推噓總分: +259

作者: qazijn - 發表於 2019/07/23 13:22(6年前)

375^F推clouddff7: 看查的人多敢往上抓了123.51.213.70 07/23 14:28

[爆卦] 香港元朗「鄉黑」形成的歷史原因與現況

[ Gossiping ]503 留言, 推噓總分: +367

作者: Taihochuu - 發表於 2019/07/23 08:42(6年前)

271^F推clouddff7: 元朗我跟著香港的親友去過好幾次食好吃123.51.213.70 07/23 10:27

272^F→clouddff7: 的飯,香港加油!!123.51.213.70 07/23 10:27

[問題] 一次健身所花的時間？

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +34

作者: jimmy871026 - 發表於 2019/07/22 03:12(6年前)

57^F推clouddff7: 我大概75~90分鐘,通常就很累了,連降重組都很吃力07/22 17:22

Re: [問卦] George and Mary 現金卡害了多少人？

[ Gossiping ]230 留言, 推噓總分: +197

作者: free5566 - 發表於 2019/07/15 16:28(6年前)

227^F推clouddff7: 推長知識!!123.51.213.70 07/16 13:44

[問題] 有沒有類似開羅遊戲的經營遊戲

[ Steam ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: XLcock - 發表於 2019/07/13 21:28(6年前)

21^F推clouddff7: 請問大家會推雙點醫院還是project hospital?07/15 17:28

Re: [閒聊] OCTOPATH TRAVELER首次特價-30%

[ Steam ]125 留言, 推噓總分: +65

作者: KiwiSoda01 - 發表於 2019/07/13 19:24(6年前)

119^F推clouddff7: 空軌不好玩嗎...,我覺得FC/SC真的很不錯07/15 17:25

120^F→clouddff7: 還有謝謝原PO分享心得,這次打七折我還是沒下手07/15 17:26

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