作者查詢 / chainedchaos

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 chainedchaos 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共201則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

[閒聊] 在健身房主動指導別人嗎？

[ MuscleBeach ]119 留言, 推噓總分: +42

作者: ihciam - 發表於 2013/11/22 08:28(10年前)

21^F推chainedchaos:練重訓又不見得會減脂能練大隻就很不簡單了11/22 10:43

22^F→chainedchaos:肯主動教就更稀少了還嫌人家練得鳥不稀罕聽11/22 10:44

76^F→chainedchaos:很油跟肌肉練不好根本就是兩回事11/22 19:34

103^F→chainedchaos:高雄的中正健身房也有幾個爺爺會指導新手 XD11/23 15:19

104^F→chainedchaos:還有正在BULKING的有多少人能夠不增加體脂...11/23 15:20

113^F→chainedchaos:en.wikipedia.org/wiki/Mark_Henry 夠不夠油?11/23 17:24

[問題] 決定要改課表了...大家可以幫忙看一下嗎

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: m6c04dk4 - 發表於 2013/11/20 12:45(10年前)

12^F→chainedchaos:訓練過度了先改成單循環吧11/20 22:05

[問題] 蛋白質的算法與吃法?

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +4

作者: t56874123 - 發表於 2013/11/20 10:07(10年前)

4^F→chainedchaos:兩個算法都不對體重*0.8 是人體一天最低需要的蛋白11/20 10:35

5^F→chainedchaos:質量 *0.8-2.0 是依照重訓等運動強度增加的量一般人11/20 10:37

6^F→chainedchaos:沒有必要吃到那麼高體重單位都是kg 體重lb*1.2-2.011/20 10:39

7^F→chainedchaos:應該是人一天所需的"瘦肉" 攝取量一般來說瘦肉大約11/20 10:40

8^F→chainedchaos:20-30%是蛋白質要不然沒道理純蛋白質一天吃到那麼高11/20 10:43

23^F→chainedchaos:你要看吃的人體重多少阿一般來說 1.1 1.4 都不少人11/21 09:19

24^F→chainedchaos:吃到2的應該人不多除非根本就亂吃11/21 09:19

[問題] 成大附近的飲食

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +11

作者: tw00161122 - 發表於 2013/11/15 17:03(10年前)

5^F推chainedchaos:去育樂街吃自助餐菜過水或湯肉不拿煎炸裹粉11/15 19:36

Re: [揪人]高雄技擊館健身有高手可以嗎?

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: elakers - 發表於 2013/11/12 22:59(10年前)

3^F推chainedchaos:有兩間一間民營(偏健力) 一間公立(一般健身)11/13 02:26

4^F→chainedchaos:器材其實有點缺公營開放時間 6-9 15-19 周一至周五11/13 02:27

7^F→chainedchaos:一堆阿北都亂教...11/14 18:31

[問題] 我的胸部是下垂

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +5

作者: s906504 - 發表於 2013/10/29 14:44(10年前)

14^F→chainedchaos:剛接觸不用分上中下10/29 20:46

[問題] 新手重訓方向請教

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +9

作者: a495820219 - 發表於 2013/10/21 09:49(10年前)

14^F→chainedchaos:胸肌的結抗不就是背肌?10/21 13:55

28^F→chainedchaos:我只是有問題問一下嘛 Orz10/21 20:06

[閒聊] 啞鈴臥推問題

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +8

作者: justin7587 - 發表於 2013/10/20 19:10(10年前)

2^F推chainedchaos:啞鈴比槓鈴需要更多的平衡所以活化的輔助肌群較多10/20 20:54

5^F→chainedchaos:不能用丟的肩旋轉袖會炸裂要儘量輕放10/20 22:20

[問題] 最近想購入腰帶

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: s906504 - 發表於 2013/10/18 09:48(10年前)

3^F→chainedchaos:HABINGER BOULDER10/19 11:31

[問題] 關於Torso rotation傷到脊椎一問

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: nnf - 發表於 2013/10/16 21:19(10年前)

9^F→chainedchaos:小肌群用大重量...本來就很容易受傷10/16 23:45

首頁

尾頁