作者 chainedchaos 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共201則

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作者: evilang - 發表於 2014/02/08 11:44(10年前)

8^F→chainedchaos:肌肉量不是那樣算的妳提供的資料是看不出來肌肉量的02/08 14:56

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作者: windofsea - 發表於 2014/02/01 08:20(10年前)

7^F→chainedchaos:公立的過年沒開02/02 20:34

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作者: ben2605943 - 發表於 2014/01/28 18:06(10年前)

3^F→chainedchaos:300根本坑爹不如去操場拉拉單槓做做自體重量訓練01/28 21:50

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +1

作者: sea212 - 發表於 2014/01/28 09:14(10年前)

11^F→chainedchaos:說得那麼籠統沒人幫得了妳先把精華區讀過一次再問吧01/28 21:43

12^F→chainedchaos:想要有腹肌減脂光捲腹沒用飲食要控制運動要適當01/28 21:49

13^F→chainedchaos:建議先從不吃加工食品算熱量運動從快走開始01/28 21:49

14^F→chainedchaos:減脂最不需要的就是先練腹肌01/28 21:50

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作者: auqalmint - 發表於 2014/01/28 01:14(10年前)

8^F推chainedchaos:只乘0.6 好像有點低? 一般來說不是0.8~1.1?01/28 08:10

9^F→chainedchaos:37.2g 蛋白質約等於=120g瘦肉=1200cc豆漿01/28 08:12

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: blackjack928 - 發表於 2014/01/23 06:45(10年前)

28^F推chainedchaos:https://www.youtube.com/watch?v=ZniuT-T9zLY01/24 09:50

29^F推chainedchaos:https://www.youtube.com/watch?v=Mf8NDnL4rE401/24 10:12

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作者: xman1 - 發表於 2014/01/21 19:22(10年前)

3^F推chainedchaos:指外側胸肌01/22 02:07

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作者: ericsalt - 發表於 2014/01/13 10:33(10年前)

25^F推chainedchaos:肉裡面只有20-30%是蛋白質01/14 10:25

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作者: happyrosy - 發表於 2014/01/12 10:13(10年前)

11^F推chainedchaos:想買+101/12 14:08

13^F推chainedchaos:台灣貴30%以上01/12 17:17

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作者: gohellla - 發表於 2014/01/10 18:04(10年前)

4^F推chainedchaos:硬舉是高風險高報酬的動作最好要有人教01/10 22:06

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