[問題] 訓練腹肌

看板MuscleBeach作者 (sea212)時間10年前 (2014/01/28 09:14), 編輯推噓1(1推 0噓 20→)
留言21則, 6人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
想問一下體適能教室有訓練腹肌的 一台是要壓下去 但是20太輕 若增加又太重我的背會痛 另一個是轉腰的 也是一樣 而且他很高 我的腳都沒法在地面上 只能靠在他的兩根鐵的 不然就會坐不穩 還有一個是用腳的 但是比較沒感覺 另外仰臥起坐調最低好像比較輕鬆 但一般都很高也不適合我 跟自己在家練的不一樣 至於旁邊練背肌的 我光是把手往下伸沒多久就痛了 是我使用不當嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.25.19
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01/28 09:16, , 1F
老老實實捲腹就好了啦......
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01/28 09:18, , 2F
做動作的出發點至少都要以避免引起不適為原則
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01/28 09:19, , 3F
只要會痛你就應該有疑問 調查問題
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01/28 09:39, , 4F
理想上，都是希望有倒V身材吧(男女皆然)
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01/28 09:40, , 5F
那實在沒必要去追求重量......乖乖的捲腹、降體脂實在
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01/28 10:52, , 6F
那怎麼降體脂
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做捲腹脖子快斷了
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置底 or 東榮牌減肥刀...
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01/28 15:47, , 9F
如果你身體那麼多地方不舒服 你要不要請醫生評估一下
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01/28 17:32, , 10F
就是醫師要我運動的阿
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01/28 21:43, , 11F
說得那麼籠統沒人幫得了妳 先把精華區讀過一次再問吧
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01/28 21:49, , 12F
想要有腹肌 減脂 光捲腹沒用 飲食要控制 運動要適當
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01/28 21:49, , 13F
建議先從不吃加工食品 算熱量 運動從快走開始
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01/28 21:50, , 14F
減脂 最不需要的 就是先練腹肌
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01/29 00:52, , 15F
我有看精華區了
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推
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原來你是鄉親 難怪常在某板看到 多打球阿
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01/29 18:11, , 17F
我也有在大同運動中心玩 可以找我
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01/29 18:12, , 18F
沒事 就多打宇毛球 就好了
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01/29 18:13, , 19F
它那個有些器材的確是不好用 選瑜伽墊可以做的地板動作就好
01/29 18:13, 19F
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01/29 18:14, , 20F
沒事就直接練 不用挑地點 也方便
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01/30 00:32, , 21F
羽毛球很難訂場地跟找伴,所以現在比較沒在打了
01/30 00:32, 21F
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