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作者 cefare 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共466則

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[討論] 2024東京馬拉松預計今日通知抽籤結果

[ Road_Running ]153 留言, 推噓總分: +142

作者: yhls - 發表於 2023/10/03 08:06(7月前)

31^F推cefare: 有推有中10/03 09:52

[問題] 請問一下以下跑鞋評價跟推薦

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +15

作者: T123981498 - 發表於 2022/06/09 16:06(1年前)

30^F推cefare: mach4+1 跑快能提速跑慢也能提供舒適的緩震是一06/10 13:59

31^F→cefare: 雙跑起來舒服的06/10 13:59

32^F→cefare: 好些目前500+km服役中06/10 13:59

[閒聊] 全明星運動會3~猜猜

[ TW_Entertain ]341 留言, 推噓總分: +163

作者: jerryyuan - 發表於 2021/11/17 23:50(2年前)

96^F推cefare: 其他人看不出來，36跟22號穿的是慢跑鞋不是短跑競速鞋，田11/18 14:47

97^F→cefare: 徑場上要比短跑很吃虧…11/18 14:47

[問題] 全馬跑鞋請益

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: cefare - 發表於 2021/10/11 18:20(2年前)

6^F→cefare: 請問後半馬中底彈性有衰減問題嗎?10/11 20:25

11^F→cefare: 謝謝各位全馬使用者的意見，看樣子我可以不用換鞋子了！10/12 09:54

[新人] 平民的奇幻旅程

[ Road_Running ]98 留言, 推噓總分: +83

作者: wiidy1014 - 發表於 2020/11/14 15:12(3年前)

73^F推cefare: 看了好熱血！11/16 10:59

Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: i7412375952 - 發表於 2020/11/13 15:49(3年前)

5^F推cefare: 受教了!看了這篇我我終於知道原因在哪了~11/14 21:31

6^F→cefare: 原來是用疲勞的慢慢堆積來訓練的~~11/14 21:32

[心得] 我的跑班作業

[ Road_Running ]77 留言, 推噓總分: +43

作者: HwaSIn - 發表於 2020/11/11 13:03(3年前)

15^F推cefare: 配速好像怪怪的，半馬破百配速不是要4：44秒/1km嗎？11/11 15:26

Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: fattt - 發表於 2020/11/10 23:20(3年前)

7^F推cefare: 感謝各位為我這位初心者這麼費心，其實我就是10/4第一次11/10 23:49

8^F→cefare: 跑32K在25K時撞到眼冒金星，擔心無法撐完42K，在這樣的心11/10 23:49

9^F→cefare: 態下，才在接下來每週都想要一直想要持續撞下去，然後就11/10 23:49

10^F→cefare: 這樣月跑了300K，不過真的有點操之過急了，我這個年紀還11/10 23:49

11^F→cefare: 是要以正常心態慢慢積累比較妥當。11/10 23:49

Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: GELGOOG - 發表於 2020/11/09 22:35(3年前)

2^F推cefare: 謝謝分享果然還是要慢慢累積，急不得的，看到一個影片說11/10 07:41

3^F→cefare: 的話，真的到時候雙腳跑不動的話，就用「心」去跑吧！11/10 07:41

Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +8

作者: louisQOO - 發表於 2020/11/09 01:16(3年前)

11^F推cefare: 謝謝各位的建議，因為我今年剛好晚上要上夜二技，所以平11/09 07:56

12^F→cefare: 日只有早上大約一小時練跑，大約10-12K,還有請問16-18K配11/09 07:56

13^F→cefare: 速跑是要用什麼配速，是我以sub4:30的6分20秒配速嗎？我11/09 07:56

14^F→cefare: 是10年前打羽球受傷後不能跑超過五公里，所以只打打桌球11/09 07:56

15^F→cefare: ，但是7月開始每次跑5K以上前有作髖關節伸展與拉筋20分鐘11/09 07:56

16^F→cefare: ，跟膝蓋部分貼肌貼，發現解決多年困擾，才因為這樣更熱11/09 07:56

17^F→cefare: 愛跑步！我這個月因為期中考會適當調整跑量，畢竟年紀大11/09 07:56

18^F→cefare: 恢復力不比以前！謝謝各位建議。11/09 07:56

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