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GELGOOG 在 PTT 最新的發文, 共 167 篇
GELGOOG 在 PTT 最新的留言, 共 5203 則
51F推: 妹西大台又超級重,小的167/57是初代車主.雖然用胖迪價錢04/30 12:26
52F→: 入手超爽的就是了..不過車子真的超級有份量.04/30 12:27
55F推: 哪天出現ADF-11 Raven,會自我增殖自我進化的無人機04/19 17:51
56F→: 也不奇怪了.(增殖方式:駭進自動生產工廠下指令大量04/19 17:51
57F→: 生產)04/19 17:52
58F→: 差自我再生就變惡魔鋼彈了04/19 17:52
2F推: 基本不會,問題大概就在淡水會塞車塞很大.03/18 17:14
33F推: 大哥鎮西堡到80K為止的時間跟小弟差不多.不過小弟選擇03/13 16:09
34F→: 棄賽了QQ,小的100K是在18年挑戰,之前3場80K.03/13 16:10
6F推: 10K 59分OK了,但是!必須是輕鬆跑的強度達標不是全力.03/04 21:39
7F→: 輕鬆跑課表(白飯)多吃.全力或間歇(主菜),一週一次就好.03/04 21:41
8F→: 基本上半馬2小時是輕鬆跑堆跑量就可以練起來的強度.03/04 21:41
9F→: 不過以大大的程度來看,4月太趕,半年差不多可以練起來.03/04 21:43
62F推: 10K全力跑一次,強度會想罵髒話但是可以撐住不掉速.03/05 16:09
63F→: 其他日子通通一個小時左右的輕鬆跑,假日挑一天跑90分到03/05 16:10
64F→: 120分的LSD.要跑成績設定在冬天的賽事.這樣子練下來冬天03/05 16:11
65F→: 說不定可以把目標上修個10分鐘03/05 16:12
66F→: 每週課表差不多跑這樣子就夠了.03/05 16:13
79F推: 丹尼爾博士的跑步方程式或漢森課表可以研究一下.假設以03/06 19:05
80F→: 台北馬當檢定賽事好了.有8個月差不多兩個周期可以練,時03/06 19:06
81F→: 間相當充裕,丹尼爾或漢森這兩款方式可以挑一款來練.03/06 19:07
GELGOOG 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 4 個
暱稱:光束薙刀武士
文章數量:91
暱稱:阿姆斯特朗砲零式
文章數量:42
暱稱:鐵嘴神算徐展元
文章數量:9
暱稱:凱魯古古
文章數量:25