作者 caranrod 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共306則

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: ericsalt - 發表於 2012/12/04 21:14(11年前)

19^F推caranrod:如果沒有慢跑經驗,不要一次就想跑多遠或多久.十幾二十分12/05 08:53

20^F→caranrod:的慢慢跑也沒關係.不然太急進受傷不能跑會很想哭...12/05 08:54

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +14

作者: becky740kimo - 發表於 2012/12/03 22:08(11年前)

6^F推caranrod:亂版的傢伙不能水桶嗎?12/04 07:39

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +4

作者: sabina1020 - 發表於 2012/11/30 17:30(11年前)

13^F推caranrod:版上是不是有人只要白飯以外的都不算進澱粉類啊...12/01 09:37

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +10

作者: julep - 發表於 2012/11/30 00:04(11年前)

12^F推caranrod:雖然澱粉重要,但也不能只吃澱粉啊...菜和蛋白質和水果哩?11/30 09:04

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +2

作者: pentose - 發表於 2012/11/28 18:28(11年前)

11^F推caranrod:水很重要,盡量要求自己喝足2000c.c.以上,會發現很自然的11/29 09:46

12^F→caranrod:不再對甜食太渴求.(我也剛從螞蟻國移民出來...11/29 09:46

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: gnyue - 發表於 2012/11/24 23:54(11年前)

7^F推caranrod:要多喝水11/25 09:58

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: tom600488 - 發表於 2012/11/23 22:34(11年前)

24^F推caranrod:是人都會老,我希望我健康瘦著老而不是又肥又鬆又老...11/24 09:32

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: zs71928 - 發表於 2012/11/22 16:30(11年前)

6^F→caranrod:第一個問題就沒回答..11/22 18:16

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +25

作者: yuyagami - 發表於 2012/10/05 00:55(11年前)

12^F推caranrod:副乳和腰,還有上手臂都有瘦呀.說看不出來的是...?才17天10/05 11:32

13^F→caranrod:這樣算效果不錯了吧(尤其是吃沒改變時)10/05 11:33

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +10

作者: O12 - 發表於 2012/07/15 09:04(12年前)

7^F推caranrod:數值只是參考,實際本就該因人而異做調整07/15 10:18

作者查詢 / caranrod