[心得] 鄭多燕一個月計劃中期心得

看板FITNESS作者 (yuyagami)時間11年前 (2012/10/05 00:55), 編輯推噓25(25推 0噓 12→)
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看到許多鄭多燕的好評 在半信半疑的情況下試試鄭多燕的 結婚後幾乎都沒什麼在動（但其實婚前就都很少動了） 看著幾年前的牛仔褲緊到快破掉 開始實施鄭多燕一個月計劃 身高152cm 體重44kg 但是體脂肪28%的油人 最困擾的是副乳很大很油~ 到現在為止已經做了17天了 看著鏡子和相片的比對~真的有明顯效果 特別是副乳小好多~~~~~~ 正面 http://ppt.cc/sWpw 側面 http://ppt.cc/ZtqC 而且我沒有刻意的節食 有出門還是大餐、炸雞豬排都吃...沒忌口 但也沒有暴飲暴食 現在體重量是45kg，重了1kg，但體重真的不是重點了 忍不住真的要說鄭多燕太神啦！ 不過感覺最近身形有點停滯下來了~~看來飲食上要做些調整了Orz 繼續加油!!!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.242.86
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看起來沒差...
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原po貼的都是新照片吧(?)
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墊上運動或需要躺下來的動作，要怎麼一邊看影片一邊做？
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爬起來看一下然後就自己接下去XD
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加油 繼續努力
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腰跟肚子小了不少,副乳也變小了,挺不錯啊!
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第二張剛好遮到副乳...
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很不錯喔~~繼續加油！！
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is your back huntched a bit?
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but GJ!!
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我怎麼覺得沒差0_0
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副乳和腰,還有上手臂都有瘦呀.說看不出來的是...?才17天
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這樣算效果不錯了吧(尤其是吃沒改變時)
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看起來沒什麼差...
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肚子小好多！
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腰瘦了很多~副乳也變小了
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正面照，離鏡子比較近，所以只比較腰寬度會以為沒有差
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看一下腰臀的比例就會發現差很多呢！
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而且才短短的17天就有這樣的效果，真的很好了
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身高體重根原PO差不多 加油加油~~!!!
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腰瘦+1
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肚子很明顯啊！副乳看不太出來
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我是說肚子很明顯有變小
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鄭多燕真的是消副乳的好朋友，我做兩個月也有一些成效
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17天，速度算很快
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差很多喔 變美了 多運動 加油吧
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看起來沒差
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有差吧... 才17天就這樣 三個月後應該會很不錯
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感覺沒差
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我下次應該要用對準的方式來拍照~應該會比較有感覺XD
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自己最明顯感覺到的是緊實度~~呼!!大家加油>////<
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肚子很明顯! 不過站姿好像有點駝背+骨盆前傾@@
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真的嗎~~真的嗎~~我感覺我很容易凸肚~是骨盆關係嗎~~
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圓肩 駝背 骨盆前傾 下背 髂腰肌 股四頭 都太緊繃
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請問要怎麼舒緩太緊繃的問題呢?
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原po不要駝背~~~~~
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很明顯耶~加油!
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