[討論] curves健身中心該繼續嗎?

看板FITNESS作者 (多喝水有益身體健康)時間12年前 (2012/07/15 09:04), 編輯推噓10(10推 0噓 22→)
留言32則, 12人參與, 最新討論串1/1
已爬文對curves健身中心的看法 但還是理不出頭緒 curves環狀的油壓式器材 號稱兼具有氧與肌力訓練 半小時可消耗300-500大卡 親身體驗覺得500大卡應該是天方夜譚 可能不夠拼吧 今年2月開始去curves做運動 手臂似乎練出一點二頭肌，腿也有比較細 可是總覺得做起來很輕鬆 雖然有指導員，可是覺得他們不太專業 懷疑自己動作就算不正確他們可能也看不出來 油壓式是說速度越快阻力會增強 可是我就是做不快，覺得強度不夠 然後心跳平時一分鐘五十幾下，最近去慢跑一陣子了 平時一分鐘竟然不到五十下～我應該不是天生運動的奇才啊～ 所以在那邊做器材根本達不到他們說的藍綠色有氧程度 最近萌生退會念頭想改去運動中心或健身房(台北健身院?) 上星期跟curves的指導員討論一下，他說下次幫我看動作 我在台北信義大安區這邊 光復南路和信義路口轉角2樓有看到一家青年健身院 不曉得有沒有女生在這裡做重訓？ 或是在信義、大安運動中心有嗎？ 不過還在考慮究竟要不要退掉curves 大家可以給個看法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.94.147 ※ 編輯: O12 來自: 118.168.94.147 (07/15 09:50)
推
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慢跑後一分鐘不到50下心跳很不正常吧? 有沒有問過醫生?
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07/15 09:57, , 2F
會不會是量測方法有誤?
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^^"抱歉造成誤會~ 不是慢跑後馬上量~ 是最近平時量的
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※ 編輯: O12 來自: 118.168.94.147 (07/15 10:00)
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07/15 10:01, , 4F
去青年看看環境適不適合吧.你可以多學點東西.
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推
07/15 10:01, , 5F
有沒有到有氧是看你運動過程中達到的心跳數吧?有量這個嗎?
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07/15 10:03, , 6F
curves每隔8分鐘會停下來量心跳10秒~我不到15下
07/15 10:03, 6F
心跳是偏慢但應該不到有問題，只是我不是運動員啊　囧 剛用我娘的血壓劑量三次，心跳分別是 55 51 49 XDDDDD 所以心跳偏慢的人，對於有氧的的心跳數標準可以降低嗎？ ※ 編輯: O12 來自: 118.168.94.147 (07/15 10:11)
推
07/15 10:18, , 7F
數值只是參考,實際本就該因人而異做調整
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07/15 12:10, , 8F
好想去青年 可現在還排不出時間= =
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推
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我做了三個月就退掉了
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推
07/15 13:59, , 10F
簡單算最大心跳的方式220-年紀。然後看自己的運動的心跳
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數是最大心跳數的幾%，看看有沒有看有氧區間趴數~
07/15 13:59, 11F
推
07/15 20:35, , 12F
去三個月退掉+1 但那裡滿適合想養成運動習慣的人
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07/15 20:39, , 13F
以器材來說月費1380不算便宜 但女性專屬這點真的不錯
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班長:你現在說的是藉口還是理由,嗯?
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07/15 22:02, , 15F
對不起,我推錯篇了,不要理我XD
07/15 22:02, 15F
推
07/15 23:51, , 16F
你從二月開始練到現在，體重體脂肪等數值有改變嗎?
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那裏應該一個月會測量一次，想退掉是因為效果沒有出來嗎?
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不知道你當初報名的目的? 如果是減肥的話，curves不夠有氧
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若是要練肌肉的話，這家的肌力訓練的強度又明顯不夠
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我自己比較過這家的油壓式器材跟一般調重量的重訓器材，
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這家的油壓式器材明顯效果較差(以練肌肉來說)
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個人覺得這家最大的好處是，比較不容易受傷，適合老弱
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可幫助維持基本體能跟體態，但若有更多要求，例如減肥好幾
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公斤或者練肌肉，它的強度太弱了，並不適合
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還不如你自己省錢做純有氧或者到專業健身房做儀器
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嗯 今天自己去量體脂 體脂率是有下降肌肉量也有上升 大約2%
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目前的想法是想增加肌肉及省錢 挺掙扎的
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推
07/17 08:28, , 28F
我跟你一樣在考慮退掉curves。我平常就慢跑,工作又粗重,cur
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curves做起來不痛不癢
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推
07/17 08:31, , 30F
也許curves比較適合只想要“動一動”的office lady吧
07/17 08:31, 30F
推
03/28 01:33, , 31F
最近也想退了...超認真做了還是沒有效果，想轉戰健身房了
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03/28 01:34, , 32F
同意樓上H大
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