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作者 canappeco 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：FITNESS

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[心得] 增肌減脂一週飲食菜單含外食宵夜

[ FITNESS ]136 留言, 推噓總分: -32

作者: cc111 - 發表於 2016/09/11 12:59(7年前)

95^F推canappeco: 本版版友都太客氣了想看這篇出現在肌肉海灘09/12 15:31

[心得] 其實追求體適能不用花太多錢

[ FITNESS ]615 留言, 推噓總分: +93

作者: MeowMarch - 發表於 2016/09/01 16:36(7年前)

536^F噓canappeco: 只准自己帶別人帽子不准別人提出質疑跳針還當戰力噗09/02 20:16

537^F→canappeco: 話說回來 burpee不做push up跟squat jump有87%像欸09/02 20:17

Re: [問題] 飲食內容建議

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: gonna - 發表於 2016/08/30 21:29(7年前)

10^F推canappeco: 人太好啦冷處理就好08/31 14:56

Re: [問題] 伏地挺身與胸肌的關聯,還有平板式問題

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +22

作者: Federer5566 - 發表於 2016/05/06 19:55(8年前)

21^F推canappeco: 棒式手肘跟地面垂直你這樣是三頭出力當然手臂先沒力05/06 21:55

[新聞] 胖男練胸肌變激凸奶避免女乳症消脂再練

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +6

作者: scju - 發表於 2016/04/16 16:55(8年前)

38^F噓canappeco: 亂用女乳症跟文中主角根本無關記者水準之差喔04/17 01:12

[減肥] 肌肉量下降

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +14

作者: chococookie - 發表於 2016/04/13 21:28(8年前)

11^F推canappeco: 你已經回答了你的問題 "一星期運動六天都是有氧為主"04/13 22:23

[心得] Fitness生活邁入一周年減重10公斤有腹肌(撒花)

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +38

作者: jew0324 - 發表於 2016/04/06 09:11(8年前)

36^F推canappeco: 一到五15下8組3~4個動作加有氧這意志力真強不fit也難04/06 18:52

[減肥] 女生減脂請益消失

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +22

作者: resc5241 - 發表於 2016/03/12 01:14(8年前)

31^F推canappeco: 我覺得已經不錯了呀不用給自己太多壓力放輕鬆保持運03/14 17:56

32^F→canappeco: 動習慣就好肌力訓練可以再多加幾組或其他變化03/14 17:57

33^F→canappeco: 伏地挺身可以練的東西很多覺得太輕鬆就不用跪姿找些03/14 17:59

34^F→canappeco: 變化來練比較不會無聊也能練到更多肌群03/14 18:01

35^F→canappeco: 菜單沒有蛋白質烤盤可以買烤盤紙來鋪或是用小蘇打調03/14 18:02

36^F→canappeco: 成膏狀濕敷或用過碳酸鈉清理直接買新的也行量好尺寸03/14 18:03

37^F→canappeco: 去烘焙材料行找就好03/14 18:04

38^F推canappeco: 另外先做肌力訓練再慢跑03/14 18:06

[問題] 慢跑前要不要熱身

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +20

作者: jason748 - 發表於 2015/11/09 21:22(8年前)

33^F推canappeco: google dynamic streching11/10 21:33

[閒聊] 一句話讓胖子崩潰大賽

[ FITNESS ]169 留言, 推噓總分: +138

作者: cornfan - 發表於 2015/08/21 21:58(8年前)

45^F推canappeco: 瘦子:吼唷~ 人家最近又胖了08/22 06:36

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