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作者 BUMAS 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共268則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 練出肌肉後連睡覺都在減脂真的嗎？

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +19

作者: k90209 - 發表於 2020/07/01 13:15(4年前)

12^F推BUMAS: 是真的，前提是你不吃東西07/01 14:46

[閒聊] 朋友想減肥但又說運動就會長肌肉

[ MuscleBeach ]127 留言, 推噓總分: +47

作者: c27932589 - 發表於 2020/06/29 23:10(4年前)

32^F推BUMAS: 說的好像長肌肉很簡單一樣……06/30 01:31

[問題] 大家在健身房真的有認識朋友嗎

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +39

作者: guitarpan - 發表於 2020/06/24 23:25(4年前)

46^F推BUMAS: 我只想趕快練完回家06/25 11:19

[討論] 建請提供瘦身減脂菜單

[ MuscleBeach ]166 留言, 推噓總分: +11

作者: Ratzilla - 發表於 2020/06/19 10:56(4年前)

12^F推BUMAS: 4周八公斤要滿極端的方式才有辦法喔..06/19 11:39

13^F→BUMAS: 你姪子是多重阿，不是太胖的話4周八公斤幾乎只能靠脫水06/19 11:40

14^F推BUMAS: 我建議還是培養運動習慣跟少吃油炸跟零食為主啦06/19 11:45

15^F→BUMAS: 因為他要去讀大學，如果沒辦法維持你現在這樣的飲食06/19 11:45

16^F→BUMAS: 很可能現在瘦了但是放寒假回來又復胖06/19 11:46

Fw: [分享] 大谷ig硬舉495磅

[ MuscleBeach ]166 留言, 推噓總分: +99

作者: yuechen - 發表於 2020/06/18 11:03(4年前)

77^F推BUMAS: 我看我這邊健身房教練也沒哪個舉225的06/18 11:15

[問題] 新手接觸重訓，問題多

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +30

作者: ilv1181023 - 發表於 2020/06/16 09:16(4年前)

7^F推BUMAS: 看人吧，搞不好原po是天生肌肉較多的人，直上空槓也可以06/16 10:07

39^F推BUMAS: 我個人是覺得沒有帶點重量反而不好抓感覺06/16 15:13

[問題] 會提醒老年人的錯誤動作嗎?

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +29

作者: w0005151 - 發表於 2020/06/15 19:47(4年前)

44^F推BUMAS: 看起來真的是不懂正在摸索的我覺得還是可以提醒一下06/16 10:22

45^F→BUMAS: 之前看過一個用史密斯掛超級重然後行程不超過10公分的阿北06/16 10:22

46^F→BUMAS: 每組做完就開始打量其他人做多重的，就隨他去吧06/16 10:23

請教機械上旋鈕的＋數字單位

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: awd - 發表於 2020/06/16 10:12(4年前)

1^F推BUMAS: 就給你調整小重量用的，同一台機器單位應該一樣06/16 10:13

2^F→BUMAS: 直接從數字上去判斷就好06/16 10:13

[問題] 新手護具推薦

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: paradox1104 - 發表於 2020/06/15 17:55(4年前)

19^F推BUMAS: 你最好確定都好了在繼續練06/15 20:24

20^F→BUMAS: 腰部受傷沒那麼容易好，幾乎所有動作多少都會用到06/15 20:25

[問題] 請問健身房初學者一般教練會先教你做什麼？

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +29

作者: s9209122222 - 發表於 2020/06/14 21:02(4年前)

52^F推BUMAS: 循序漸進不要亂來，這種事情急不得06/15 08:37

53^F→BUMAS: 大重量只是其中一個目標，達成目標的過程還是要小心的06/15 08:38

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