作者查詢 / bobju

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 bobju 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共483則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部Gossiping30101Buddhism4997Soft_Job3745WorkinChina2887JinYong2157historia2059toberich1861Kaohsiung1842China_Travel1759DirectSales1212Learn_Buddha1099gallantry925PHP611Boy-Girl543CFP540Japan_Travel532FITNESS483CareerLady414ChineseChess373Buddha367China-Drama362CCK-GENERAL308Warfare306Salesperson215CATCH206CCK-FREE192soho163CodeJob155movie147CultureShock137Marketing129Programming128Hong_Kong115Database114emprisenovel95Web_Design94CCK88Tech_Job86CCK-CHUHEN80Thailand78P_Management77Storage_Zone72Zhongshan66Olympics_ISG62CrossStrait60MdnCNhistory58joke53PublicIssue46EZsoft45Ind-travel43MACAU42soul41chess39Aviation38politics36hardware32Lifeismoney31home-sale30japanavgirls26Cloud25NCHU_MBA_9624DigiCurrency22specialman22Emulator21AfterPhD19Ajax19Philippines19Cross_Life18Golden-Award18NIHONGO18TSSHS61th32417L_TalkandCha16money16car15FHSH-89-31615hypermall15Management15marvel15sex15TW-history14Comic13HatePolitics13PttLifeLaw13Salary13YOLO13CFantasy12Zhongzheng12book11meditation11C_Chat10Linux10MobileComm10SFFamily10WomenTalk10DummyHistory9Employee9marriage9Tainan9Changan8MGL-history8rent-exp8Stock8TaichungBun8Bluetooth7Fortune7Militarylife7nCoV20197NTU-EM937Python7STDM-86-3027C_and_CPP6GO6PingTung6Teacher6AC_In5Bus5LAW5MenTalk5MuscleBeach5TW-language5Anti-ramp4AVEncode4Christianity4Doctor-Info4EatToDie4HRM4MRT4Oversea_Job4ScienceNote4Singapore4Tai-travel4Windows4bicycle3biker3Browsers3CVS3DataScience3Education3fastfood3Geography3HK-movie3Hsinchu3IA3Immigration3kawaii3SMSlife3travel3ASHS-93-li2CareerPlan2China2CHING2cksh83rd3182CTSH923012Detective2Examination2feminine_sex2Finance2Folklore2FuMouDiscuss2gift2hypnotism2J-PopStation2KoreaDrama2KS98-3022L_TaiwanPlaz2Marginalman2Math2MIS2Nantou2NCYU_Fst_982Realityshow2SayLove2Shu-Lin2ShuangHe2SongShan2studyteacher2StupidClown2SuperBike2TKU_EE_92C2Vietnam2WuBai_and_CB2Android1Aussiekiwi1BabyMother1Beauty1Brethren1Chan_Mou1Chiayi1ChineseMed1Chord1clmusic1ComicHouse1Cruise1dog1Ecophilia1EngTalk1esahc1facelift1FamousWords1FCU_MOT1FishShrimp1Food1Gintama1Golf1Google1graduate1GuessX31HCSHch13_3111HDFS_Bball1HsinTien1HsinYi1ILSH-963131iOS1Jacky_Woo1JesusLove1Keelung1KMT1Kojima1KS91-3191KS93-3021Laser_eye1LCD1learnyf1LTK1lyrics1Malaysia1MartialArts1medstudent1MetalGear1Miaoli1NCCU08_Ethno1NCTU_TALK1Neihu1Nightmarket1NTHU_TM941NTTU_CSIE991NTUST-TX-B921NTUST_Talk1Nubee1outdoorgear1paranormal1pay_home1Perl1PHAT-MEN1Post1Prob_Solve1PublicBike1R_Language1Railway1RENE1Reptile1RockMetal1SanFrancisco1share1SKET_DANCE1Stephen1Sucknovels1Sunrise1SuperHeroes1SuperStarAve1T-I-R1tabletennis1Taipei1TAKESHI1Taurus1TeresaTeng1THU_BA20001TigerBlue1Tobacco1Tokusatsu1TWSU1Urban_Plan1Wanhua1Weyslii1WorldCup1youth_ddm1<< 收起看板(276)

首頁

尾頁

[討論] 自助餐熱量估算

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: tratracy - 發表於 2014/08/19 22:08(10年前)

6^F推bobju: 可以自行快速估算: 100g的純蔬菜很少超過40大卡, 這盤菜先08/20 22:08

7^F→bobju: 去除油、水是能有多重? 再加上油的熱量, 就差不多可以估出08/20 22:08

8^F→bobju: 個大概了08/20 22:08

9^F→bobju: 菜我估300g -> 120大卡, 油抓30g好了, 算270大卡, 這還不足08/20 22:10

10^F→bobju: 400大卡哩08/20 22:10

11^F→bobju: 再加上一碗大的白飯, 200大卡, 就差不多符合一般人一餐的熱08/20 22:12

12^F→bobju: 量了08/20 22:13

13^F→bobju: 一般菜的熱量是很低的, 別以為滿滿的一盤菜熱量會有多高,不08/20 22:14

14^F→bobju: 含油的話盡管吃不用怕08/20 22:14

[新聞] 喝5℃冰水的習慣，一年就能瘦1.56公斤

[ FITNESS ]302 留言, 推噓總分: +110

作者: pigpigpig000 - 發表於 2014/08/19 10:07(10年前)

73^F推bobju: 一天才32大卡是能幹嘛?? 一天基代都有1600大卡了, 32大卡的08/19 12:25

74^F→bobju: 50倍!08/19 12:25

[討論] 自助餐熱量

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: annachentw - 發表於 2014/08/16 18:10(10年前)

2^F推bobju: 蔬菜的熱量通常低得多, 就怕太油在衝熱量而已, 另外你才半08/16 19:20

3^F→bobju: 碗飯, 這熱量是能有多高? 500全收了 :P08/16 19:20

[心得] 一個月暴力減肥

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +50

作者: needy979 - 發表於 2014/08/04 20:06(10年前)

103^F推bobju:又是一個生命鬥士。08/05 09:10

[討論] 關於高血壓

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +5

作者: xiaomi3 - 發表於 2014/08/02 18:33(10年前)

20^F推bobju:我是去年才開始服藥,未服藥前收縮壓隨便量都嘛16x以上,真是08/03 01:20

21^F→bobju:不知死活,好幾次走路都會不自覺突然就往左右傾斜,極度危險,08/03 01:21

22^F→bobju:後來不敢再撐下去了,就在治療痛風的同時,也請醫生幫我開高血08/03 01:22

23^F→bobju:壓藥物;控制血壓的過程中也經歷好長一段磨合期,終於維持到現08/03 01:23

24^F→bobju:在平均120/80的狀態;我平均每天要慢走至少1個小時,也快滿1年08/03 01:24

25^F→bobju:了,1個小時算少了,有時候幾乎半天都在外面用走的;08/03 01:25

26^F→bobju:我在家是用歐姆龍HEM-7300型量的,量出來的結果應該可信度蠻08/03 01:29

27^F→bobju:高的,因為之前好幾次到醫院回診時,跟醫院那邊量的數據差不多08/03 01:29

28^F→bobju:,我確定藥物一定有效,因為之前一陣子不服藥就回升,再怎麼運08/03 01:32

29^F→bobju:動都降不下來,但也不能光靠藥物,我相信藥物跟運動兼顧,才能08/03 01:33

30^F→bobju:維持一個穩定值08/03 01:33

31^F→bobju:我的高血壓應該有家族遺傳性,因為我阿公是腦溢血病故,而且生08/03 01:36

32^F→bobju:前就數次中風,不是只有一次;另外我高血壓也有10年以上了,以08/03 01:37

33^F→bobju:前年輕抱著僥倖心理以為會自然好,真是不知死活,去年總算想通08/03 01:38

34^F→bobju:了,對於現況雖不太滿意但也能夠接受08/03 01:38

35^F→bobju:另外,情緒對於血壓是一定有影響的,這要學習放鬆自己來對治08/03 01:44

Re: [減肥] 飛輪顯示的卡洛里

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: whitestripe - 發表於 2014/08/02 11:35(10年前)

11^F推bobju:心跳加速應該是摸女朋友大腿的關係，不是恐怖電影。08/03 12:13

12^F→bobju:喔？該不會是穿著傳說中的腿毛絲襪 XD08/03 15:04

[討論] 請問除了正餐要吃些啥補足基代熱量？

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: stu10807 - 發表於 2014/08/01 22:55(10年前)

2^F→bobju:巧克力也不錯08/01 23:29

[心得] 挑戰本日最勵志減肥照

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: tiger911 - 發表於 2014/07/30 10:48(10年前)

32^F推bobju:不錯不錯，果然前後判若兩人。07/30 18:50

[閒聊] 大燕麥片+豆漿的份量

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +7

作者: MK12 - 發表於 2014/07/22 22:05(10年前)

16^F推bobju:我都用秤的: 大燕麥片266大卡(75g)+豆漿(250ml)+堅果15g,這07/22 22:54

17^F→bobju:參數都背起來了:P07/22 22:54

18^F→bobju:大燕麥片先用開水燙軟,有得乾的時候再用冰豆漿淋下去拌勻07/22 22:55

19^F→bobju:而且這種組合也很能耐餓,可以撐很久不想吃其它東西07/22 22:57

[閒聊] 吃一餐好料後會連續胖好幾天嗎

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +8

作者: daryl051892 - 發表於 2014/07/21 23:55(10年前)

28^F推bobju:你的例子怪怪的, 都不用大便???07/23 10:22

首頁

尾頁