[心得] 一個月暴力減肥

看板FITNESS作者 (79979)時間9年前 (2014/08/04 20:06), 編輯推噓50(50推 0噓 70→)
留言120則, 85人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
小弟前陣子看到朋友拍自己的照片明顯臃腫 因此下定決心二度減肥 上次是3年前 兩個月96->82 時間:一個月 體重:86->78 外食 早餐:一個三明治或兩個水煎包 午餐:一般不吃 真的嘴饞很想吃就兩根香蕉或一顆蘋果 晚餐:通常一碗豬血湯或餛飩湯 偶爾吃碗乾麵 吃家裡的話 午餐跟晚餐就只吃菜肉跟喝湯 飯麵不碰 運動:每天固定跑5K 有時候時間多跑兩次=10K 心得:香蕉真的很好用 肚子很餓的時候隨時可以吃一根 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.146.254 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1407153967.A.A15.html
推
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亂來
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推
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拜託跟我說多久會住醫院
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再暴力一點好嗎?
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08/04 20:13, , 4F
如果這次是二度減肥，看來你已經準備好下一次了
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加油喔!!
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推
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老了你就知道 這樣減肥是在玩命嗎
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推
08/04 20:23, , 7F
餛飩湯水煎包…
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08/04 20:26, , 8F
這是認真的還是反串啊?? 暑假都過一半了....
08/04 20:26, 8F
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08/04 20:30, , 9F
gj
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沒噓可用阿
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我怕你下次發文是發 後悔文 小心身體抗議
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推
08/04 20:32, , 12F
很黃很暴力
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多減幾次就習慣了 加油科科 大概1年減一次
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推
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比我還猛！(σ≧▽≦)σ 喔喔~~喔喔~~喔喔~爪爪
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不吃午餐是什麼概念??是想要做仙喔
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08/04 20:43, , 16F
等你成仙連吃都省了
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推
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很快就會回來了 拭目以待
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推
08/04 20:53, , 18F
我是覺得這個版還是要有版主拉........
08/04 20:53, 18F
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好歹也是熱門版了 應該要有板主管版才對
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可以看有沒有人自願 超過名額的話票選也ok阿
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08/04 20:56, , 21F
可以再暴力一點
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推
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呵呵 期待你更多心得文XDDDDDDDD
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是有先保險嗎?
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推
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小心啊，不要到時候只能託夢請家人觀落陰發文…
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推
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這樣不行的吧～
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一個月後再跟各位報告成果 目的是瘦到70左右
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別忘了也去MuscleBeach發文,那裡的鄉民很熱情
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這個版還是要有版主管管較好...
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推
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我相信你一定會成功的，期待你一個月後的報告！
08/04 21:22, 29F
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08/04 21:24, , 30F
是否可以注明一下現階段的體脂？謝謝！
08/04 21:24, 30F
推
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應該不到1千卡，注意肝腎…。最好定期驗一下。
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08/04 21:26, , 32F
我想到去年有個吃1千2還每天跑那個不知道怎麼樣了
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還是800卡 我忘了
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推
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1千2加跑ok啦
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推
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800就真的太…
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上禮拜剛年度體檢 報告出來有異常再跟大家分享
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住院的話記得發文 讓一樣的人有所警惕喔
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完全沒看置底文阿，100%會復胖，又會搞壞身體，這三小
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推
08/04 21:53, , 39F
這麼暴喔
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還有 41 則推文
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但實際上就是仙女餐阿... 他一天-16XX大卡.....
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不太可能有吃到基代....
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說暴力也還好吧?
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節食求速效不是罪惡，短時間內瘦下來先逃離胖子~
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之後只要有計畫重訓和飲食，體太慢慢調整
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短時間看到效果才會想繼續阿~
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幹嘛一定要短時間看到效果 存錢也不會一口氣存很多
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還不是會繼續存
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08/05 00:58, , 89F
存不多幹嘛繼續存呢(攤手)
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08/05 00:59, , 90F
我好像有存一點..
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一天吃半根香蕉就夠了吧
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吃太多了 小弟已經修到練氣還丹 只要呼吸就可以
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08/05 02:17, , 93F
連喝水都不用 一個月瘦30 ug
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08/05 02:23, , 94F
要暴力這樣還不夠吧ˊˋ
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很好啊就這樣吃吧加油
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核爆減肥法 三餐都喝水 保證瘦下來就進醫院
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吃太多了好嗎..都直接不吃外加每天運動5小時 讚喔^.＜
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你可以先計劃三度減肥時要寫些什麼了
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08/05 08:32, , 99F
其實發胖也是慢慢胖的 想瘦的話也需要時間
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太弱了，我早餐吃蘋果，午晚餐都只喝湯減肥的
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08/05 08:42, , 101F
何來暴力? 對自己太仁慈了啦
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08/05 09:08, , 102F
不如去參加原始生活二十一天 錄影..還有錢可以拿
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又是一個生命鬥士。
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08/05 10:17, , 104F
上次我同學連續四天只喝水,瘦了3公斤,然後就去掛急診了~~~
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08/05 10:23, , 105F
每天只吃一根香蕉，一根分三餐吃，這樣應該比較快哦^.<
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08/05 10:59, , 106F
猴子如果會推文大概會回 我是猴子，一天吃的香蕉還比你多
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08/05 10:59, , 107F
好餓喔 @@
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08/05 11:25, , 108F
確實真的如p大所言，乾脆參加原始生活21天，能餓瘦又有錢拿
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08/05 11:40, , 109F
[誠心建議]最好不要喝湯改喝水 沒吃到基代最好^^
08/05 11:40, 109F
推
08/05 11:48, , 110F
希望你能每幾個月定期來版上回診，報一下體重。
08/05 11:48, 110F
推
08/05 14:51, , 111F
花錢去抽脂最暴力! 對荷包和自己都暴力
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推
08/05 17:34, , 112F
很快就有第三度了
08/05 17:34, 112F
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08/05 19:16, , 113F
對自己太好了吧 應該一天一顆蘋果的 ^^
08/05 19:16, 113F
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08/05 20:18, , 114F
早餐吃太好了吧~
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08/05 21:40, , 115F
怎麼看到標題很想笑XD真的好暴力，超級暴力，有夠暴力
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嚇死人的暴力~XD
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08/05 23:30, , 117F
好暴力喔嚇死我了~~~~~竟然沒有噓可以按
08/05 23:30, 117F
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拜託建康點，怕你運動到昏倒
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08/06 23:25, , 119F
來亂的
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08/17 20:04, , 120F
數據上還需要體脂率咧
08/17 20:04, 120F
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