[閒聊] 大燕麥片+豆漿的份量

看板FITNESS作者 (很晚睡)時間10年前 (2014/07/22 22:05), 編輯推噓7(7推 0噓 23→)
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大家好! 最近早餐都吃大燕麥片+450ml的無糖豆漿當早餐， 想請問一下大燕麥片的份量要多少才比較好啊？？？ 我都是用奶粉的匙子舀五平匙進去跟豆漿一起喝， 這樣是太多呢？還是太少呢？ 爬文上網找一平匙大燕麥片的克數，怎麼每個說法都不同 有人說7~8匙，也有10匙的，所以我才來問一下大家 謝謝！！！題外話麥片+豆漿真的好好吃喔，又健康！又省錢！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.4.29 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406037943.A.B86.html
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個人覺得要看個人，另外同一個東西真的會吃膩XD
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建議找個有烘培的人 借一個電子秤 然後測量你要用的
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量是幾克 像我就拿量米杯出來量出我用的這種麥片裝到
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幾格等於幾克 不過真的 一直吃會膩 我麥片吃了三個月
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換成早上吃飯跟肉之類的 等天氣轉冷我大概又會回去麥片
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我是怪胎.可以一直吃同樣的東西吃半年以上都不膩
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我單吃麥片吃了快半年 最近才加無糖豆漿 所以才來問份量
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怕我這樣 熱量反而太多了 所以才來請教一下
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電子秤+1，20g乾重=1份澱粉
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我都是一包500克 然後大概吃五次這樣XDD
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推
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我在網路上買電子秤含運不到兩百 真的可以入手
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現在每天都用噢
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豆漿大約200卡 所以麥片要幾卡比較好???
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你可以用你要的湯匙舀起來量十次取平均 也就差不了多少
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自備電子秤+1，很好用的
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我都用秤的: 大燕麥片266大卡(75g)+豆漿(250ml)+堅果15g,這
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參數都背起來了:P
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大燕麥片先用開水燙軟,有得乾的時候再用冰豆漿淋下去拌勻
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而且這種組合也很能耐餓,可以撐很久不想吃其它東西
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我覺得份量無所謂耶 兩個都是沒有多餘脂肪很健康的東
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西
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不是大胃王的話應該很難吃過量
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m大您也來了xddd
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大燕麥片超棒 我都拿來煮粥 看加蛋還菜還肉都可以 每天
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不一樣吃的很開心！
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幾歲了？ 連吃多少都要問……
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我早餐也是燕麥片+無糖豆漿,一週四次以上,吃快兩年了
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吃這個真的耐餓 有時候我下午會再吃一份(改配牛奶)
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04/11 11:18, , 29F
最簡單的判斷標準：不會肚子餓 可以慢慢試份量
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04/11 11:19, , 30F
可以一次吃多撐到中午 或是分吃兩餐
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