作者查詢 / bmilk
作者 bmilk 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共225則
限定看板：全部
看板排序：
5F→:個人覺得文章提到的都OK..雞肉海鮮優於牛豬,菇類代替餃類11/20 15:51
7F→:不吃沙茶醬,甜點,王子面換冬粉...以比較法來看,的確比較好11/20 15:54
192F推:優酷版的和周日看直撥相比,後面有被剪掉部分耶,像HaHa out11/20 15:35
193F→:之前,在石埋伏的一小段,其他版本有同樣的問題嗎?還是我眼殘?11/20 15:35
194F→:正確說法應該是優酷的夢想版...正名一下11/20 15:36
58F→:感覺上你老公就是要速成,只看結果,單純以重量當依據...書有11/19 18:28
59F→:用的機會似乎不大,或許弄個體脂計,至少要把脂肪加入參考依據11/19 18:30
61F→:根據他目前的做法,應該體脂率不會降低,只會上升11/19 18:33
62F→:直接用結果和數據來改進觀念,不然他可能都認為是妳紙上談兵11/19 18:35
21F推:版娘大推~~11/13 18:31
48F→:只要雙腳有同時離地就算跑,和速度沒有絕對的關係11/10 22:29
49F→:以94KG來說,30/min 3.3km是很好的方式,不受傷能持續最重要11/10 22:30
7F推:所以你這樣的運動一年多了,戒飲料點心一陣子了,體脂變化不大11/10 12:51
8F→:蠻神奇的,要不要詳述一下運動的狀況,如流汗,心跳數,疲勞感覺11/10 12:52
9F→:還有其他腰圍腿圍之類的也都沒有改變嗎?能持續運動,推一下先11/10 12:53
31F推:個人意見,僅供參考:飲食部分看起來有小瑕疵但沒大問題,需要11/10 22:03
33F→:其他高手求解...我唯一可以想到的是運動你會不會一直沒到該11/10 22:04
34F→:有的強度,流很多汗是好事,但不代表一切,心跳數要夠,理論上應11/10 22:05
35F→:該會有點小酸疲勞...洗個澡好一半睡個覺又是個新的開始,感覺11/10 22:07
36F→:有點強度不足,建議挑戰一下自己看看,當然還是以不要受傷為主11/10 22:07
37F→:有任何痛或不舒服就不要勉強,之前有人提過最好的就是每次都11/10 22:08
38F→:過之前的上限一點點,簡單說一年前和現在的運動量有變化嗎?或11/10 22:12
39F→:許你的身體早已適應目前的強度,總之挑戰一下自己但小心不要11/10 22:14
40F→:受傷...可以酸累無力但不要痛11/10 22:15
122F推:這篇推文大讚~建議換個運動類型或重訓,有氧的比例降低點看看11/10 12:35
126F→:但不管結果還是看開一點 健康有精神有自信最重要11/10 12:37
26F→:你沒錯,去醫美對她只有壞處沒好處,有風險又最多只是一時的效11/10 22:41
27F→:果,不從根本上解決之後又胖回來只是剛好而已11/10 22:44
13F推:有圖有推,恭喜~加油~11/09 21:55
6F推:有梗!這你也能發現...強~11/08 14:59