[閒聊] 觀念跟本版類似的書~

看板FITNESS作者 (允菲)時間13年前 (2012/11/19 13:32), 編輯推噓31(31推 0噓 75→)
留言106則, 38人參與, 最新討論串1/1
不好意思，希望有人可以提供減肥觀念跟本版比較相近的書籍.. 希望最好是明星寫的書(好像要明星寫又很健康的比較難@@) 是這樣的，我自己是比較喜歡fitness的觀念 但我執行力很差... 減肥有一搭沒一搭 可是因為我真的不想復胖(曾經節食減肥) 所以我一直都沒有採用節食的辦法 盡量靠運動，有運動飲食又稍微有控制 還是有慢慢瘦了五六公斤，耗時很慢，大概一年 然後我老公跟他朋友們最近迷上減肥 他們男生採用那種方法 就是節食，還比誰吃得少 他們認為吃得少=有意志力=強 其中一個男生原本近100kg, 九月初到現在才過了兩個半月 已經瘦了15kg 我老公對他感到非敬佩 也開始效法 但是他的辦法根本就是節食... 例如早餐點超清淡冬粉湯，冬粉還剩一半 兩三個月不吃飯類, 一直說不要吃澱粉吃, 澱粉會胖 那男生吃非常少 我老公卻對他特別佩服 現在也開始早餐吃冬粉湯，午餐不吃，晚餐不吃飯的日子... 我一直跟我老公說說飲食要均衡， 我也問他是不是打算一輩子這樣吃，(他說是) 然後我也問他，難道他不怕復胖，因為節食容易復胖，而且他現在也有跡象 (就是有人在就說自己不吃澱粉，沒人注意就會偷吃一點) 他又說只要他瘦了就會想保持身材，不可能胖起來 然後我講太多就換他攻擊我 說我講那麼多理論還不是瘦很慢，說我只會上網靠一張嘴 (我真的也有去跑步、跳有氧的，但是我真的不激進...) 然後強調自己是看結果的，過程不重要 阿~說到這個兩人就會吵架。 後來只要他又唸我吃飯、吃澱粉，我都會打斷他叫他不要吵我 然後跟他說，反正他聽不進我的，我聽不進他的，乾脆個人做個人的不要管。 但是...他畢竟是老公，還是得努力延長他壽命(不然捨不得) 所以我想說，既然他不聽我的，我也沒有說服力 我就找書給他看，最好字少一點的，美女圖多一點的(?) 目前覺得鄭多燕的書還不錯，這次出差有偷偷塞一本在行李箱 然後也有考慮買蔡依林的"養瘦"給他看 不知道還有沒有其他漏網之魚........ 最後，我也是會努力以身作則就是了....................... 希望大家可以幫忙推薦比較健康、字少圖多(非必要)，有說服力的書 因為我也快被不吃澱粉的理論轟炸而死了，每一天就要被轟炸一次。 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.50.96.112
推
11/19 13:35, , 1F
黃阿文？ 我覺得這邊好像MB板XD
11/19 13:35, 1F
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11/19 14:10, , 2F
跟妳老公講 慢慢瘦才是對的 多慢？一個月1~2公斤就好了
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11/19 14:11, , 3F
什麼兩個月瘦十公斤的 幾乎都是瘦肌肉(肌肉重脂肪輕)
11/19 14:11, 3F
推
11/19 14:18, , 4F
叫他去掛減肥門診或家醫科，若醫生去告訴他可不可以。
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11/19 14:23, , 5F
持續一年5.6KG我覺得很好 是可以維持很久的感覺
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11/19 14:25, , 6F
不吃甚麼本來就是偏頗的想法 為了健康 酌量攝食
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11/19 14:47, , 7F
跟他說口臭(反正早晚會出現),不准他親妳.再繼續下去等著瞧.
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11/19 14:48, , 8F
在健身房,一般發福的男性對我們這種的體態其實也多是嘴上羨
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慕,但是講明了我們的做法=>其實就注意營養,規律訓練
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不是說我們時間多(對,我們寧可來運動也不要耗在那邊打GAME)
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11/19 14:50, , 11F
就是說我們年輕人體力好(君不見好體態會員30.40.50.所在多
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11/19 14:51, , 12F
有,不想動永遠都有藉口,到老也不會改變)
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人都會老,但是肉體強度可以維持幾十年沒問題,選擇而已
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另外標榜減肥的就是要賺你的錢,起碼要賣你書,寫的很FITNESS
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誰要買?誰要花錢去買爸媽就在嘮叨的話?
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=>負責的父母,從小就叮嚀要吃飽飯,天冷要多穿衣物避免感冒.
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等等其實長大後也不必要改變原則的東西,這就是人生...
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人會選擇相信自己相信的東西,像是老二哲學(?),
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總覺得眼中太過完美的東西自己辦不到(?),所以寧可問旁邊路
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11/19 15:00, , 20F
人甲樣子的會員怎麼訓練與飲食,也不去請教有所成的教練等人
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只考60分的人永遠也不知道怎麼考80分,但是考99分的人輕鬆就
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能考80分,反正只要幾題不寫就好了,
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11/19 15:03, , 23F
只是奇妙的是,大部分人還是往拿著60分考券的人那邊靠攏了..
11/19 15:03, 23F
推
11/19 15:06, , 24F
你或是你老公知道冬粉也是用澱粉做的嗎？ 你們的問題在健
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康的知識都不足啊
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冬粉不也是澱粉？讓我想到當兵時有個同梯的有一天
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狂吃麵 吃了三四碗 他平常也沒特別愛吃麵 問他原因
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他說要減肥 不吃澱粉類 所以不吃飯 吃麵
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眾人啞然失笑
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11/19 15:34, , 30F
我知道冬粉是澱粉...說了他就會說比麵好、比飯好..
11/19 15:34, 30F
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11/19 15:36, , 31F
我不敢說自己知識很足=.= 但我也在減肥所以有研究一下食物
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11/19 15:37, , 32F
類別然後有注意攝取平衡，像是五蔬果之類的，澱粉三餐都吃
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推
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男生不運動在節食也太白痴了吧
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11/19 15:49, , 34F
有這種蠢蛋男友 身邊也都這種朋友 我真替你感到擔心
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推
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長期澱粉攝取不足...小心血清素不足，你們會很常吵架！
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11/19 16:03, , 36F
人家說是老公 應該已經結婚了 不是男友了吧XD
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11/19 16:25, , 37F
你可以去查詢綠豆與麥子的營養成份，就可以拿證據證明
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吃冬粉還是麵哪個營養了
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推
11/19 16:27, , 39F
不是瘦越快就越好..我已經半年體重(脂)沒變過了,但人確
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還有 27 則推文
推
11/19 19:51, , 67F
這樣的飲食會連出門都懶吧 ？
11/19 19:51, 67F
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11/19 21:00, , 68F
等飲食正常就胖回來了..等著瞧
11/19 21:00, 68F
推
11/19 21:25, , 69F
鄭多燕那本寫的還不錯 可以給他看!!!
11/19 21:25, 69F
推
11/19 21:46, , 70F
有2本韓國漫畫型式的書，用suzy去博客來搜就可以搜到
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推
11/19 21:46, , 71F
市售冬粉熱量不低~~~因為都含不少馬鈴薯粉~
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11/19 21:47, , 72F
把觀念用漫畫寫實化，很好理解
11/19 21:47, 72F
推
11/19 22:08, , 73F
Jolin那本跟版上觀念很接近，翻了一下沒看到什麼迷思
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11/19 22:09, , 74F
對運動飲食基代的觀念都有，不過不到版上那麼專業就是
11/19 22:09, 74F
推
11/20 01:21, , 75F
讓他復胖一次 兩次 他就會信了 我也是過來人
11/20 01:21, 75F
推
11/20 07:38, , 76F
看書??你用講的他不相信 看書就會相信了嗎??買台體脂計吧!
11/20 07:38, 76F
推
11/20 07:41, , 77F
最好是有體重肌肉和體脂的比例 請他每天記錄就好
11/20 07:41, 77F
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11/20 07:43, , 78F
不需要跟他爭辯什麼 每天請他"固定時間"記錄一下 就可以了
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體重降了 體脂高了 你再幫他算他實際減掉了多少脂肪就好
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推
11/20 07:51, , 80F
(體脂計是告訴你體脂的%) 然後告訴他1KG肌肉和脂肪的體積
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看起來差多少 一樣75KG 都是脂肪跟都是肌肉的樣子差多少
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11/20 07:54, , 82F
讓他自己去感受 直到能接受正確的觀念 你可不要對他說:看
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11/20 07:55, , 83F
早就跟你講了吧 這樣的話 會讓人"見笑轉生氣"喔
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推
11/20 07:59, , 84F
之後溫柔的陪他一起減脂肪吧~~^_^~~
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11/20 10:04, , 85F
KIMIKO的書似乎也OK，裡面有提到不能不吃澱粉
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11/20 10:04, , 86F
體脂計是一定要買的！！真的～只要用節食的方法一定可以
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11/20 10:05, , 87F
脂肪越來越多的！而且假以時日就可大豐收脂肪了~
11/20 10:05, 87F
推
11/20 10:40, , 88F
等他胖回去他就會相信了...我就是苦主
11/20 10:40, 88F
推
11/20 10:52, , 89F
警告他 亂減肥 會掉髮 會不會恢復 那就只有呵呵呵
11/20 10:52, 89F
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11/20 11:26, , 90F
這個板真的成了減肥專板嗎 體適能的要求到哪去了？
11/20 11:26, 90F
推
11/20 11:26, , 91F
只節食不運動的男人真的超娘炮的
11/20 11:26, 91F
推
11/20 12:39, , 92F
我10年前有買過劉畊宏的 寫的不錯 但已絕版
11/20 12:39, 92F
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11/20 14:07, , 93F
推廣藉由運動的健康方式很好阿
11/20 14:07, 93F
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11/20 14:25, , 94F
超娘泡XD
11/20 14:25, 94F
推
11/20 14:58, , 95F
這種還真的蠻無解的，你要展現成果給他看的話，偏偏他
11/20 14:58, 95F
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11/20 14:59, , 96F
的方法又比你快，畢竟正常來說就是要慢慢降。
11/20 14:59, 96F
推
11/20 15:04, , 97F
如果想跟他拼持久效果，那老公身體已經惡搞一陣子了…
11/20 15:04, 97F
推
11/20 15:56, , 98F
買體脂計比較有用 讓他知道瘦的是脂肪還是肌肉
11/20 15:56, 98F
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11/20 19:45, , 99F
說實話 想要超現實的好身材 就要像modle般節食 甚至拼命
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11/20 19:46, , 100F
想要健康就乖乖照fitness 但他不會讓妳變超苗條~
11/20 19:46, 100F
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11/20 19:49, , 101F
但就是種健康美啦 想要像仙女的現代審美觀還是得乖乖節食
11/20 19:49, 101F
推
11/20 20:45, , 102F
很多人都以為冬粉是綠豆做的 ,可是那是以前的古早味
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11/20 20:46, , 103F
現在的冬粉廠商為了成本 ,都用澱粉下去做 ,所以熱量跟麵比
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11/20 20:47, , 104F
起來只能說略少 ,不過至少麵身沒經過油炸 ,熱量還是低一點
11/20 20:47, 104F
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11/20 23:44, , 105F
慢慢瘦才好。
11/20 23:44, 105F
推
11/21 20:46, , 106F
超秘密瘦身法...精神減肥
11/21 20:46, 106F
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