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作者 Bertram 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共83則

限定看板：Road_Running

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請幫我看全馬的訓練菜單

[ Road_Running ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: AK74 - 發表於 2009/10/01 00:08(14年前)

2^F推Bertram:建議你周二跟周三的課表對調,週三可以改做少量重訓補強肌10/01 02:09

3^F→Bertram:群.10/01 02:09

[其他] 開完刀~~~

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: akizukitomoy - 發表於 2009/02/19 08:19(15年前)

2^F推Bertram:給個建議，往後的日子要跑的多的是，不需要超想跑這場，02/19 09:24

3^F→Bertram:而毀了之後的每一場02/19 09:25

7^F推Bertram:四樓等我復出喔,大概會慢慢從10K看看,再進到全馬02/19 14:15

[討論] 疑惑的問題...

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: loveloser - 發表於 2009/01/03 00:00(15年前)

9^F推Bertram:樓上說的沒錯，跑42k真的是要學會克制自己..01/03 14:33

Re: [討論] 長跑和短跑可以兼修嗎

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: mbdd - 發表於 2008/12/26 19:13(15年前)

3^F推Bertram:上面列的這兩位選手成績應該是甲組(體育系)的選手12/26 23:39

4^F→Bertram:乙組的選手我還沒看過有這種成績的人12/26 23:40

Re: [活動] 2008白河馬拉松

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: team925 - 發表於 2008/11/30 19:52(15年前)

4^F推Bertram:原po真強，速度控制的超好，前半段跟後半段速度幾乎11/30 22:11

5^F→Bertram:完全一樣～11/30 22:11

[活動] 第2屆丫南友誼盃關子嶺拜年馬拉松

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: team925 - 發表於 2008/11/17 13:58(15年前)

5^F推Bertram:這個是大腳丫辦的活動。219.87.130.125 11/17 19:33

6^F→Bertram:跑過今年2008的，超棒的，補給一點都不缺219.87.130.125 11/17 19:34

[心得] 跑步心得分享

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: a91310094 - 發表於 2008/08/17 02:18(16年前)

3^F推Bertram:20圈6000米??哪裡有300公尺一圈的操場...124.8.10.176 08/17 12:19

Re: [討論] 跑三千公尺需要多久

[ Road_Running ]156 留言, 推噓總分: +27

作者: simell - 發表於 2008/03/20 19:04(16年前)

8^F推Bertram:看這文章真好笑，看看大專盃1500公尺的124.8.33.126 03/20 22:26

9^F→Bertram:成績，強者都是4分初頭，這可是穿釘鞋跑，124.8.33.126 03/20 22:27

10^F→Bertram:3000公尺，直接成績X2也要8分半，這可是穿124.8.33.126 03/20 22:28

11^F→Bertram:釘鞋and比賽服跑，當你在軍中穿運動服是可124.8.33.126 03/20 22:28

12^F→Bertram:以多快，讓你了不起接近10分鐘好了，當兵124.8.33.126 03/20 22:29

13^F→Bertram:跑的距離都是少不會多的，而且會少很多，124.8.33.126 03/20 22:30

14^F→Bertram:不然就是路程很好跑，就像k大說的選下坡。124.8.33.126 03/20 22:30

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