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作者 ben88811 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共10則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: ppthong - 發表於 2022/05/09 13:48(2年前)

27^F推ben88811: 心率有點拉太高可以試試maf心率有氧間堅持做跟增肌05/09 20:12

28^F→ben88811: 沒有衝突而且對健康跟運動能力的幫助都是巨大的05/09 20:12

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +24

作者: otajohn - 發表於 2020/08/24 12:26(3年前)

19^F推ben88811: 1.2足已吃太多影響消化本末倒置08/24 17:36

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +17

作者: RUBYYU0919 - 發表於 2020/08/18 23:26(3年前)

20^F推ben88811: 重訓後必吃啊不然白練又容易抽筋除非你是做低強度有08/19 20:02

21^F→ben88811: 氧08/19 20:02

23^F推ben88811: 訓後要補碳水刺激胰島素分泌提升肌肉合成還有減少皮08/20 00:24

24^F→ben88811: 質醇對蛋白質的分解08/20 00:24

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +39

作者: waterlovers - 發表於 2020/08/12 15:57(3年前)

13^F推ben88811: 別吃烤地瓜 gi值太高等於都在吃糖了08/12 17:11

24^F推ben88811: 烤過的gi值80上下澱粉都被轉換成葡萄糖了越甜的越高08/12 18:15

25^F→ben88811: 低gi是指煮的那種08/12 18:15

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