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beepuffer 在 PTT 最新的發文, 共 99 篇

Re: [新聞] 藍營AI深偽賴清德影片民進黨：假冒元首

[ Gossiping ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: beepuffer - 發表於 2026/07/28 19:25(1周前)

Re: [請益] 母胎單身的自卑感，該如何改善

[ CATCH ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: beepuffer - 發表於 2026/02/22 07:05(5月前)

Re: [問卦] 台男娶越配脆女權狂噴到新娘難過想刪文

[ Gossiping ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: beepuffer - 發表於 2026/01/18 06:28(6月前)

[問卦] 大法官是否犯刑法瀆職罪？

[ Gossiping ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: beepuffer - 發表於 2025/12/19 22:16(7月前)

Re: [新聞] 尹錫悅遭起訴內亂罪！謀劃逾1年　戒嚴只為肅清異己

[ Gossiping ]22 留言, 推噓總分: +4

作者: beepuffer - 發表於 2025/12/17 06:13(7月前)

beepuffer 在 PTT 最新的留言, 共 10209 則

Re: [閒聊] 誰說的有道理？

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +19

作者: ceca - 發表於 2026/08/02 02:50(5天前)

53^F→beepuffer: 運動的訓練效果，只要一段長時間沒練，就幾乎退回原點08/03 08:44

54^F→beepuffer: 不像努力工作賺的錢，可以存下來。研究報告都指出08/03 08:46

55^F→beepuffer: 一週花90～120分鐘，適當強度的心肺+肌力就能保持健康08/03 08:47

56^F→beepuffer: 超過120分鐘，CP值就變低。少投入（時間、金錢、力氣）08/03 08:51

57^F→beepuffer: 但不間斷，才是有效果又CP值高的作法。08/03 08:52

Re: [心得] 能量不足下運動會先掉肌肉

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +1

作者: elsa1721 - 發表於 2026/07/31 20:57(6天前)

1^F推beepuffer: 總熱量不足的前提，蛋白質不足或重訓強度不足=掉肌肉07/31 07:30

2^F→beepuffer: 總熱量不足的前提，蛋白質足夠+重訓強度足夠=減脂增肌07/31 07:31

3^F→beepuffer: 熱量不足的缺口若太大，就會減脂又掉肌。07/31 07:33

4^F→beepuffer: 吃仙女餐來達成快速減肥，是錯誤的減肥方式。07/31 07:39

5^F→beepuffer: 「糖質新生」這個機制是把蛋白質當柴燒，會燒更多熱量07/31 07:46

6^F→beepuffer: 所以才有人採用低醣高蛋白的飲食來減肥07/31 07:51

8^F→beepuffer: 靠製造熱量缺口來，但是以斷食或生酮（完全不用碳水）08/01 03:39

9^F→beepuffer: 來減脂，有聽過，沒拿身體試過。感覺太極端。08/01 03:42

10^F→beepuffer: 應該看個人體質。比如168就有人會胃潰瘍08/01 03:52

[心得] 能量不足下運動會先掉肌肉

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +5

作者: elsa1721 - 發表於 2026/07/29 18:42(1周前)

52^F推beepuffer: 總熱量不足的前提，蛋白質不足或重訓強度不足=掉肌肉07/31 07:30

53^F→beepuffer: 總熱量不足的前提，蛋白質足夠+重訓強度足夠=減脂增肌07/31 07:31

54^F→beepuffer: 熱量不足的缺口若太大，就會減脂又掉肌。07/31 07:33

55^F→beepuffer: 吃仙女餐來達成快速減肥，是錯誤的減肥方式。07/31 07:39

56^F→beepuffer: 「糖質新生」這個機制是把蛋白質當柴燒，會燒更多熱量07/31 07:46

57^F→beepuffer: 所以才有人採用低醣高蛋白的飲食來減肥07/31 07:51

82^F→beepuffer: 練身體健康的運動（心肺+肌力）一星期90～120分鐘就夠08/01 03:28

[新聞] TNCAP受測新畫面流出,交通部長:將提高機車相關安全

[ car ]376 留言, 推噓總分: +95

作者: yamatobar - 發表於 2026/07/30 11:33(1周前)

329^F推beepuffer: 講出禁摩的，大概不是活在台灣。07/31 05:18

330^F→beepuffer: 機車瀑布變成汽車萬里長城07/31 05:20

[討論] 如何避免吃太多蛋白質？

[ MuscleBeach ]103 留言, 推噓總分: +18

作者: Naastik - 發表於 2026/07/30 07:42(1周前)

34^F推beepuffer: 商人販賣蛋白質不足焦慮+懶人以為吃蛋白質就會長肌肉07/30 13:28

35^F→beepuffer: =蛋白質還吃不夠。07/30 13:30

36^F→beepuffer: 你若相信醫療協會的說法：過多蛋白質會耗損腎臟07/30 13:39

37^F→beepuffer: 你只會想怎樣才不會吃過量蛋白質。07/30 13:39

38^F→beepuffer: 若有人說是腎臟有問題，才不能吃過量蛋白質07/30 13:42

39^F→beepuffer: 不如說：根本沒有過勞死，過勞死的都是身體本來有問題07/30 13:43

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