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作者 bcool 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共407則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 請教男生對另一半健身的看法？

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +74

作者: kanae - 發表於 2017/08/27 01:19(6年前)

94^F推bcool: 覺得沒差～08/27 11:55

[問題] 怎麼說服老公不要再做仰臥起坐

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +28

作者: ulin0619 - 發表於 2017/08/26 16:30(6年前)

1^F推bcool: 先改變自己08/26 16:32

[閒聊] 大家的健身房離家多遠

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +86

作者: ss8901233 - 發表於 2017/08/26 01:01(6年前)

72^F推bcool: 開車30min08/26 15:10

[問題] 健身工作室的受雇私人教練時薪約多少?

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +42

作者: Bentwo3 - 發表於 2017/08/24 00:36(6年前)

17^F推bcool: 練的好有證照跟教得好不是等號吧08/24 12:44

[討論] 如果竹科內開健身房

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +30

作者: abobi - 發表於 2017/08/20 19:16(6年前)

27^F推bcool: 大部分都覺得上班那麼累錢那麽難賺還要花錢運動很不值08/20 23:34

[問題] 有關深蹲硬舉適合的護膝選購??

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +11

作者: kai0607 - 發表於 2017/08/16 16:55(6年前)

4^F推bcool: 練好屁股搞好腳踝護膝掰掰～08/16 17:26

[問題] 加強深蹲穩定的核心跟背部訓練

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: KeGun - 發表於 2017/08/13 15:02(6年前)

4^F推bcool: 先搞定髖發力謝謝08/13 17:25

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: shivab - 發表於 2017/08/08 14:41(6年前)

8^F→bcool: Sumo Deadlift 其實就是做更多的髖外展跟髖外旋，就你的形08/08 16:52

9^F→bcool: 容，只有腿後側是不太正常的08/08 16:53

10^F→bcool: 來講解影片，啟動的方式，就是你抓槓瞬間而言，張力都是在08/08 16:54

11^F→bcool: 股四頭跟核心，腿後側跟內收肌群還有臀大肌張力不夠，就浪08/08 16:55

12^F推bcool: 廢了做sumo該用力的肌肉了！動作路徑本身是可以接受08/08 16:56

13^F→bcool: 但是發力的地方要在調整一下08/08 16:57

15^F→bcool: 每次都覺得問討邊的超難回覆...文字根本表達不出來，寄信08/08 16:58

16^F→bcool: 給我吧08/08 16:58

[問題] 深蹲完腰痛求鞭

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +15

作者: TheDuke - 發表於 2017/08/06 16:56(6年前)

3^F推bcool: 蹲到底起來的瞬間，股四頭發力，屁股往前推的瞬間，腰椎發08/06 17:14

4^F→bcool: 力。簡單來說，你蹲完不是爆膝蓋就是腰！08/06 17:15

[問題] 教練課的進度請教

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: jk8177919 - 發表於 2017/08/06 14:05(6年前)

21^F推bcool: 為何不跟教練討論自己腦補08/06 17:03我有討論啊，不過我也想知道別人的看法，所以才上來問

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