[問題] 怎麼說服老公不要再做仰臥起坐

看板MuscleBeach作者 (凜靈)時間6年前 (2017/08/26 16:30), 編輯推噓28(34推 6噓 38→)
留言78則, 54人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
第一次在本板發文 之前老公吵著想練腹肌 還擅自買了兩千多的仰臥起坐板 雖然貴不過有附彈力繩跟彈簧 所以就也算了 拿來維持我的弱肌還不錯 （我目前正在努力減脂保肌中） 只是買沒多久後 練仰臥起坐的部分就被當高級置物架了 心血來潮才會用一下 不過就我所知仰臥起坐對脊椎真的不太好 老公又很堅持做那種傳統式的 而且比起增肌更應該先減脂啊啊啊 因為看水肥哥說這種時候增肌效果很差 （老公身高172cm 體重70kg 體脂30%） 跟他講了在本板看到的觀念 他會覺得我比他胖沒有說服力 也會說你不要聽他們好小 我應該就不管他了嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.231.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503736247.A.31A.html
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先改變自己
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有些多功能的可以當作啞鈴椅使用 買一組啞鈴來練減脂更
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推
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受傷就知道誰豪洨了 受傷才會爬文珍惜健康
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快
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妳說服不了他就只能看戲啊，不然咧
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瘦下來打爆他的臉
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受傷是容易做錯，一代償就是脊椎，不代表完全不能做。
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美國維吉尼亞大學研究：「無其他外力因素狀況下，人類起
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碼要做25萬個仰臥起坐，才能減去半公斤脂肪」。
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相當每天做100個仰臥起坐，連續6.85年才會瘦半公斤。在達
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到次目標前腰應該就先壞了吧！只做仰臥起坐，不怕死的請
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繼續。
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推
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做66次仰臥起坐才消耗一大卡的意思?
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推
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原PO老公會說樓上們都在好小
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推
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因為先生覺得自己比老婆懂，所以聽不進去
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這時必須由一個明確的權威來指正，醫生、健身網紅之類
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也許有機會先生看到網路健身影片或文章就會改變心意
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推
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別人不管可以，老公不管到時候他受傷苦的是妳，妳去找脊椎
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博士Dr. Stuart McGill反對做仰臥起坐的文章或影片，他再聽
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不下去妳就只能幫他加保長照險
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他躺上去的時候你就坐上去啊
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不減脂只做仰臥起坐長不出腹肌的 他應該沒多久就會放棄了
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這樣的人通常要自己受過傷才會覺得不是好小，但妳能偷偷
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輔助他，例如如果三餐幫他準備，計算熱量營養
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推
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脂肪蓋住怎麼做都不會長啊
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推
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果斷放生 這已經是智商問題
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推
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跟他說你在做我就不跟你%% 結果他卯起來做...
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推
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變瘦，唯一解
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噓
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同意樓上，這是智商問題
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噓
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仰臥起坐不是不能做，是需不需要做而已......
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推
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你叫他po照片來啊 30趴是誰在好小
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推
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萬年腹肌文 你老公好可憐 請拯救他
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不如大肌群 順便練核心
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網路上有很多身材好分享減脂觀念拿給他看
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但如果老公沒毅力練 最後說服他也沒用 不會練的
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所以重點是 老公有真的想減脂嗎？
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真的想減的人 發現自己方法沒效，應該就會聽進去了
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推
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想看70公斤體脂30%照片
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70公斤 體脂30% 難度好高
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推
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建議一起去跑步游泳
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先練腦再來才是增肌減脂
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推
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你先練好 就可以嗆他不懂了阿
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推
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妳老公不會聽你的 你先練好還有一點機會
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推
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妳先練壯一點然後揍他一頓，這樣他應該會比較有意願跟你溝通
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推
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腰受傷就懂了
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體脂30%說版友豪洨... 這不就是所謂x蛇心態
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噓
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新手沒資格講增肌減脂 不過仰臥起坐跟增肌沒關係
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推
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找肌肉男的健身影片在他面前練給他看
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與其要他別做，不如教他更有效益的動作，嚐到好處就會改了
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推
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好油的身材，做久就會放棄了啦
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推
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70kg 30% 肚子應該很大，做幾下應該就不行了
08/26 20:54, 51F
推
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這體重和體脂，應該是挺著幾個月的肚子在走路吧！公司有同
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事除了肚子其他都很瘦，然後一直說自己吃不胖，因為不熟也
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不想管閒事，有些人就是固執，就只能靠自己覺醒了，旁人
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講什都沒用。
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推
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給他做，反正一兩個月後沒效果就放棄了
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手腳細但挺著顆肚子又自認自己瘦的人真的是...
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我73kg 22%已經有肚子了 30%不就孕婦
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推
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改變自己來嗆他！
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推
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叫他改做捲腹啊還可以買啞鈴做胸推
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推
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推樓上 ㄧ兩個月就放棄了
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要做屈膝捲腹.V字捲腹搭配滾輪 不要做傳統式仰臥起做
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噓
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體脂30練什麼腹肌 什麼都不知道也硬要練 妳跟他說你這
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種體脂練十年也沒有腹肌 不要浪費時間跟金錢了
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推
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這就像是玩到S7還在銅五的概念了吧 玩得開心就好 牌位不重
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要了 反正你告訴他正確的觀念他也不會去練啦
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你都說他心血來潮才會做一下了那哪有什麼影響
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怎麼可能沒腹肌 只是被脂肪藏著而已
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推
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比對方胖教人減肥確實沒說服力啊
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噓
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先證明你有老公吧
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推
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Fit是一輩子的事，自己先進步再幫老公改善
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且...體脂30先從改善飲食下手吧！這重要多了
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喝喝 有些人是註定要被刪選掉的 就這樣 = ="
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篩選
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推
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體脂30%是哪招？我差不多身高體重體脂22肚子就很大了耶……
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22還是體檢量的，家用歐姆龍顯示18%，肚子就已經很明顯了喔
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噓
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一堆瞎民，30%就每天吃宵夜喝酒，有啥好質疑的？
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08/31 20:04, , 78F
雙方都各退一步，叫他改練plank
08/31 20:04, 78F
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