作者查詢 / awj32jo

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 awj32jo 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共32則

限定看板：Road_Running

看板排序：

尾頁

[ Road_Running ]114 留言, 推噓總分: +27

作者: arms2 - 發表於 2019/09/14 21:27(4年前)

65^F推awj32jo: 推你09/17 11:23

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +24

作者: acousticlab - 發表於 2019/09/12 07:36(4年前)

24^F推awj32jo: 只剩一個月我覺得別強求找個年底或明年初的再拚目標09/12 11:18

25^F→awj32jo: 以你跟SUB2的距離最少應該要專心練3個月搭配冬天09/12 11:20

26^F→awj32jo: NO籃球專心練跑月跑量150K 每次都配速5:30內不需間歇09/12 11:23

27^F→awj32jo: 但關鍵還是你冬天速度快多少 SUB2 代表速度至少要5:3009/12 11:30

40^F推awj32jo: 不用每次都10K 但每次都要在5:30內要習慣這速度09/12 14:57

41^F→awj32jo: 不過如果連一次10K 55分內都無法破2很難09/12 14:59

42^F→awj32jo: 多跑個6K 8K 偶爾10K以上都5:30 賽前找時間跑2次LSD就可09/12 15:02

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +18

作者: twillpink - 發表於 2019/04/21 15:09(5年前)

22^F推awj32jo: 馬上要夏季了 10月不要太有壓力求速度年底台北馬拚成績04/21 23:29

[ Road_Running ]101 留言, 推噓總分: +41

作者: ouyang0916 - 發表於 2019/01/26 03:33(5年前)

34^F推awj32jo: 上拉是不是有一點夾腿的感覺, 我在試圖分辨抬腿/上拉01/26 11:04

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +31

作者: kuoalan0819 - 發表於 2017/12/17 17:10(6年前)

39^F推awj32jo: 14:56 收到EMAIL12/18 15:32

[ Road_Running ]45 留言, 推噓總分: +28

作者: wzao - 發表於 2017/11/25 03:07(6年前)

35^F推awj32jo: 慢慢來以月為周期一定會看出進步冬天注意熱身要夠11/25 15:27

36^F→awj32jo: 不用去注意呼吸自然就好我個人是呼吸心跳都不管11/25 15:30

尾頁