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作者 atmos520 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共705則

限定看板：FITNESS

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[知識] 減肥，最好的計劃是控制內容還是熱量？

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +17

作者: reneeviolet - 發表於 2010/09/07 09:55(13年前)

13^F推atmos520:我看一篇報導林熙蕾每天90分鐘運動耶每天才會像她身材09/07 12:33

14^F→atmos520:不過她應該很閒----09/07 12:37

20^F推atmos520:不知道總覺得快走的強度很弱耶可能習慣了慢跑游泳09/07 13:18

22^F→atmos520:只是快走就心理作用覺得很像沒運動心跳很難到09/07 13:18

24^F→atmos520:帶小孩一起快走可能可以09/07 13:20

[知識] 迷思－生理期減肥法？

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +19

作者: reneeviolet - 發表於 2010/09/06 20:29(13年前)

19^F推atmos520:那可以喝熱巧克力嗎 xd09/06 22:59

29^F→atmos520:mc來我想吃甜甜圈配豬肝 @@!!!09/07 12:36

[討論] 不能瘦局部，那能夠胖局部嗎?

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +14

作者: ibbadmin - 發表於 2010/09/06 11:43(13年前)

30^F推atmos520:是不是要補充一些比較營養的食物09/06 13:22

31^F→atmos520:有膠原蛋白的那種09/06 13:22

32^F→atmos520:什麼活顏馥莓飲讓氣色好的09/06 13:23

33^F推atmos520:嗯你是女生嗎就保養一下臉的部的皮膚擦點玻尿酸09/06 13:29

34^F→atmos520:早晚洗好臉擦點玻尿酸乳液臉上有淋巴洗完臉按一下09/06 13:30

[閒聊] 流汗很難受

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +18

作者: partwan - 發表於 2010/09/05 09:27(13年前)

1^F推atmos520:游泳09/05 09:43

[減肥] 找不出的問題啊啊啊啊~~~~~

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +28

作者: dinos - 發表於 2010/09/02 21:27(14年前)

21^F推atmos520:飯糰+三明治=>保守估計應該是800 飯團有油條又有肉鬆09/02 21:55

22^F→atmos520:三明治通常都會抹沙拉有的沒有的你算錯了吧09/02 21:56

23^F→atmos520:如果想照那樣吃不改變的話就要加大運動量才有可能降09/02 21:58

24^F→atmos520:一週只跑2~3改成4~5天啊如果不想改變吃的東西的話09/02 21:59

27^F→atmos520:我之前看小7的紫米飯團一個就要400多卡了耶09/02 22:01

30^F→atmos520:對啊所以原po 一個就是早餐改吃一種就好不然就加強運動09/02 22:02

32^F→atmos520:而且小7的紫米飯團沒有加油條就400多那一般的一定更高囧09/02 22:03

33^F→atmos520:炸排骨少吃吧真的要吃就吃滷的至少沒有炸09/02 22:04

34^F→atmos520:自助餐你那一份應該估個800 因為你都有加主菜沒主菜才有09/02 22:05

35^F→atmos520:可能400~500 你又是炸的應該都800破了~~09/02 22:05

36^F→atmos520:自助餐的湯超油的你還喝4~5碗囧運動都白費了~~09/02 22:06

38^F→atmos520:建議你吃完午餐真的很想喝東西的話泡茶來喝就好了09/02 22:06

40^F→atmos520:因為他只跑30min 這樣扣掉不夠消耗如果以要減重來說的話09/02 22:07

41^F→atmos520:如果他沒有要減重只是運動為健康那就不是白費請別誤解09/02 22:08

43^F推atmos520:你那麼厲害你教他啊教他重訓啊他可能很需要09/02 22:11

[新聞] 乳房健康體操 >//<（男性慎入）

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +21

作者: reneeviolet - 發表於 2010/08/30 14:29(14年前)

8^F推atmos520:那小腹很突要怎麼治感覺好像懷孕三個月= =08/30 14:53

14^F推atmos520:肚子水腫是因為生理期男生哪裡懂08/30 15:03

[請益] 蛋餅的熱量到底該怎麼算？

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +12

作者: panyuhsin - 發表於 2010/08/30 11:14(14年前)

12^F推atmos520:你可以用不沾鍋那種來煎啊根本不用放油也不會焦掉08/30 12:37

13^F→atmos520:而且也很好吃08/30 12:37

14^F→atmos520:起司也可以選低脂的像快樂牛那種08/30 12:37

15^F→atmos520:建議你媽去買全麥的蛋餅皮不然你買一包送他08/30 12:38

16^F→atmos520:火腿熱狗就能少吃就少吃08/30 12:39

[閒聊] 我錯了嗎XD

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +20

作者: catqueen - 發表於 2010/08/30 00:18(14年前)

42^F推atmos520:有的人是說運動只是輔助飲食控制是主要的08/30 09:25

[減肥] 體重一直停滯

[ FITNESS ]410 留言, 推噓總分: +110

作者: eve055987 - 發表於 2010/08/28 19:43(14年前)

94^F推atmos520:你改去游泳體型很快就會結實如果你很在意自己贅肉的話08/28 22:51

95^F→atmos520:游蛙式每次半小時以上08/28 22:51

[減肥] 體重 65 => 70 體脂率都在15% ...

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: sdlong - 發表於 2010/08/24 22:00(14年前)

12^F推atmos520:午餐只吃那樣不會超餓嗎？我吃7-11三明治都餓了08/24 22:38

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