作者 atapu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共47則

[ FITNESS ]279 留言, 推噓總分: +139

作者: she3456234 - 發表於 2020/03/02 23:59(4年前)

279^F推atapu: 你聽進去他們的話你就會停滯你有自信就做給他們看04/27 22:28

[ FITNESS ]118 留言, 推噓總分: +12

作者: NKFUST - 發表於 2019/08/18 11:21(4年前)

59^F推atapu: 減肥前有先去爬文基本知識嗎？08/18 18:12

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: liveforhappy - 發表於 2018/10/28 08:18(5年前)

14^F推atapu: 壺鈴團課滿好玩的都偷偷看別人的姿勢10/28 13:06

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +27

作者: weilu5566 - 發表於 2018/09/28 00:12(5年前)

13^F推atapu: 吃太少運動可以考慮游泳09/28 16:36

[ FITNESS ]156 留言, 推噓總分: +18

作者: chichi51 - 發表於 2018/09/16 02:43(5年前)

31^F推atapu: 吃這麼少以後反彈會超猛的09/16 09:08

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +19

作者: qfay - 發表於 2018/09/07 20:33(5年前)

47^F推atapu: 先從最簡單的youtube上的有氧影片開始跳吧一週3天半小時09/09 18:54

48^F→atapu: 到50分鐘就好先求有等習慣了再求好然後一天最少喝水20009/09 18:54

49^F→atapu: 0ml 不要一開始就勉強自己09/09 18:54

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: travelers - 發表於 2018/07/29 09:12(5年前)

34^F推atapu: 早餐先嘗試正常吃不要多餘的醬料08/01 09:26

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: jieyuan - 發表於 2018/07/18 12:30(5年前)

1^F推atapu: 泡溫20分鐘然後做緩和拉筋拉到有點緊繃就停20秒反復如此07/18 13:21

2^F→atapu: 拉個幾次不要拉過頭到痛的成度有時候突然的拉傷會在肌肉07/18 13:21

3^F→atapu: 上形成緊繃帶那是肌肉自己的保護反應怕再次受傷07/18 13:21

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +39

作者: yyinashen - 發表於 2018/07/03 19:07(5年前)

65^F推atapu: https://i.imgur.com/ZGl7EmO.jpg迪卡儂199元 800ml就很好07/12 09:47

66^F→atapu: 用了07/12 09:47

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +12

作者: q910044 - 發表於 2018/07/11 04:27(5年前)

23^F→atapu: 肌肉的橫斷面積會影響收縮面積大力氣也大還有骨頭的大小07/12 09:42

24^F→atapu: 也會影響肌肉收縮的力臂和力矩這些是肌動學入門課07/12 09:42

作者查詢 / atapu