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作者 asura0530 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共252則

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Re: [問題] 減脂相關問題

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: -4

作者: agill - 發表於 2017/10/21 09:57(6年前)

11^F推asura0530: 你這樣的月跑量有180km，認真說比路跑版的很多人還多 l10/22 20:46

12^F→asura0530: ol10/22 20:46

[正妹] 中正高中還蠻漂亮的

[ Beauty ]161 留言, 推噓總分: +90

作者: james7923 - 發表於 2017/10/21 19:12(6年前)

14^F推asura0530: 老學長來給推10/21 19:48

[問題] 帶一罐乳清入境中國

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +15

作者: spawn3011 - 發表於 2017/10/21 09:41(6年前)

18^F推asura0530: 對岸迪卡儂有乳清可以買10/21 18:48

19^F推asura0530: http://i.imgur.com/ZYBbujZ.jpg10/21 19:41

20^F→asura0530: 這是他們的自有品牌，不必太擔心10/21 19:41

21^F→asura0530: 這在東莞拍的，不過價格挺貴的 xD10/21 19:42

[問題] 2個月，增了脂，少了肌><

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +30

作者: nanakolin - 發表於 2017/10/21 18:29(6年前)

3^F推asura0530: 你都採用低重量高組數的練法嗎？10/21 18:39

15^F推asura0530: 3到4組的8到12下重量，新重量可能會沒力讓每一組都維持10/21 19:28

16^F→asura0530: 12下，可能會長成這樣 12 12 10 8 之類的，不要緊，可10/21 19:28

17^F→asura0530: 以看傑夫之前一部影片，重點不是每組都要做到15下之類10/21 19:28

18^F→asura0530: 的而留力氣，肌肉感受度才是你要的結果。10/21 19:28

19^F推asura0530: https://youtu.be/Hz-WKAcPrPM10/21 19:30

[心得] blood, sweat &tears【下】消失

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +23

作者: carriechick - 發表於 2017/10/17 23:28(6年前)

7^F推asura0530: 推，碰到對自己有幫助的教練真的很好10/18 01:37

[閒聊] 有人用過這款便宜的體重計嗎?

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: chocoball - 發表於 2017/10/16 19:37(6年前)

15^F推asura0530: 如果你身型標準，當然套公式下去數值是準的，你體脂過10/17 10:10

16^F→asura0530: 高，影響體重，公式下去也肯定會跑掉10/17 10:10

[正妹] 景美女中長髮氣質消失

[ Beauty ]246 留言, 推噓總分: +76

作者: james7923 - 發表於 2017/10/08 21:26(6年前)

95^F推asura0530: 10樓讚讚10/09 01:40

[問題] 一個月菜鳥討鞭（女生菜單）文長已刪文

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +18

作者: pipimj - 發表於 2017/10/08 09:09(6年前)

14^F推asura0530: 天母舊的誠品現在變true fitness 另一個選擇10/08 11:04

[問題] 求正藍墨水推薦

[ stationery ]53 留言, 推噓總分: +37

作者: chiahsun - 發表於 2017/09/18 13:22(6年前)

46^F推asura0530: baystate blue顏色非常飽合且亮！務必試試，只是非常09/23 11:11

47^F→asura0530: 難洗筆09/23 11:11

[問卦] 有咪有現在變夜店的掛？消失

[ Gossiping ]102 留言, 推噓總分: +11

作者: a56r3203 - 發表於 2017/08/30 21:52(6年前)

98^F噓asura0530: 現在到底是三小08/30 21:56

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