作者查詢 / ap926044

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作者 ap926044 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共288則

限定看板：FITNESS

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[問題] 請教深蹲動作（影片

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: arfa0711 - 發表於 2020/04/17 20:34(4年前)

10^F→ap926044: 肩膀收好04/18 01:04

[減肥] 忙了兩個多月..已刪文

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +22

作者: RK456RL - 發表於 2020/04/14 21:18(4年前)

1^F噓ap926044: 火腿蛋大冰奶??04/14 21:33

2^F→ap926044: 體重掉體脂掉等於你肌肉掉超多04/14 21:34

3^F→ap926044: 體重掉體脂升算起來你肌肉掉超多04/14 21:36

4^F→ap926044: 做些重量訓練吧= =04/14 21:37

6^F→ap926044: 典型的"我都正常吃"04/14 21:47

8^F→ap926044: 去測inbody 算蛋白質主重訓副高強度間歇04/14 22:06

9^F→ap926044: 一個月測一次長期追蹤自我分析04/14 22:07

10^F→ap926044: 狂有氧加營養不足只會減肌04/14 22:09

Re: [問題] 腹部脂肪靠仰臥起坐可削減或變成腹肌嗎

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: Superxixai - 發表於 2020/04/13 17:25(4年前)

1^F→ap926044: 汽油燃燒化學式 2(C8H18)+25(O2)=16(CO2)+18(H2O)04/13 18:11

2^F→ap926044: 用燒得就會變成水囉04/13 18:12

4^F→ap926044: 三酸甘油脂燒完也是二氧化碳跟水阿= =04/13 18:30

5^F→ap926044: 原po又沒說是哪種油04/13 18:30

[問題] 請問吃完一整顆牛腱的熱量

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +17

作者: aul0410 - 發表於 2020/04/10 00:09(4年前)

18^F推ap926044: cow button04/10 23:09

[減肥] 剛開始運動三週變重了？加強度問題

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +12

作者: Pluviophile - 發表於 2020/04/03 12:43(4年前)

24^F噓ap926044: 誠實面對自己吃的東西ㄅ04/03 21:12

25^F→ap926044: 你體脂38% 不運動少吃就會瘦了04/03 21:14

26^F→ap926044: 不太可能有運動加上飲食控制還瘦不下來04/03 21:14

31^F推ap926044: 我原本也跟你差不多可以a 我id04/04 00:06

32^F→ap926044: 加油我從3x>13% 92kg>68kg04/04 00:07

33^F→ap926044: 建議先去側一次inbody04/04 00:08

34^F→ap926044: 然後再去規劃慢慢減保留肌肉04/04 00:08

35^F→ap926044: 然後每個月去測量再調整04/04 00:09

36^F→ap926044: by the way 你目前的飲食碳水還蠻高的04/04 00:09

37^F→ap926044: 中午的炒麵炒飯換便當比較好04/04 00:11

[心得] 快速備餐好簡單~鮭魚篇

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +24

作者: joseph600530 - 發表於 2020/04/02 21:05(4年前)

11^F推ap926044: 我都用烘焙紙包起來丟氣炸鍋不用洗鍋子04/03 21:29

[問題] 如何再增加心率速度

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: largesperm - 發表於 2020/03/28 15:31(4年前)

19^F推ap926044: 負重馬上就有感03/30 03:11

[減肥] 間歇性斷食第1-9天

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +12

作者: silbermond4u - 發表於 2020/03/15 16:59(4年前)

9^F→ap926044: 週期太短先一個月再說03/15 18:32

10^F→ap926044: 然後你的飲食基本是低估ㄅ03/15 18:32

11^F→ap926044: 比基礎代謝多1500是??03/15 18:34

12^F→ap926044: 要增重?增肌?增肥?

[增重] 認真練一陣子可沒進步

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +17

作者: bradloveme - 發表於 2020/02/20 13:31(4年前)

45^F→ap926044: 飲食很夠吧訓練強度太低02/20 15:21

[問題] 新手請益已刪文

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: Eastdoor298 - 發表於 2020/02/19 11:48(4年前)

2^F噓ap926044: 有病建議要有醫師建議跟找一個有證照的教練02/19 13:28

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