[問題] 新手請益已刪文

看板FITNESS作者Eastdoor298 (香蕉去皮)時間4年前 (2020/02/19 11:48)推噓0(1推 1噓 1→)

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大家好...因為對於健身及飲食這方面的知識真的超級缺乏希望可以在這邊得到解答A_A 小弟目前身高171體重58但體脂是25... 因為有心臟病的關係所以大概有10年都沒有運動了最近開始發現自己還是可以快走、做點肌耐力訓練，大概心跳120以內的運動都還可以所以想要稍微練點身體線條但不知道我現在的方向，在飲食上應該要如何設定目標是要多吃點飯讓自己先增重？還是應該要減醣運動方面的話...應該是要多做有氧來減脂，還是應該做一些負重訓練增肌呢看了一些文章，但都不是很明白希望板上的前輩大大們可以給個建議與方向謝謝大家... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.42.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1582084099.A.47B.html

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cindy033

02/19 11:50, 4年前 , 1^F

02/19 11:50, 1^F

噓

ap926044

02/19 13:28, 4年前 , 2^F

02/19 13:28, 2^F

推

NTU5566NTHU

02/19 15:57, 4年前 , 3^F

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