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作者 anils 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共195則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 每次練腹肌前就做這個 (中文字幕)

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +6

作者: alan1231005 - 發表於 2017/12/21 18:01(6年前)

1^F推anils: 推12/21 21:36

[心得] 我是女生,規律運動帶給我的另類五項幫助

[ FITNESS ]604 留言, 推噓總分: +576

作者: xiao - 發表於 2017/12/20 18:16(6年前)

168^F推anils: 想加～12/21 12:47

[心得] 健身有感消失

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +47

作者: ambe19871201 - 發表於 2017/12/15 14:35(6年前)

6^F推anils: 認真說，肌肉線條好像不是很明顯12/15 14:50

[問題] 運動無助於改善四肢冰冷？

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +32

作者: abine - 發表於 2017/12/05 10:31(6年前)

77^F推anils: 底如果是冷的運動效果有限吧建議還是去看一下中醫12/07 21:22

[減肥] 體脂肪過高被建議重訓增肌但要去跑馬拉松

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: chouxchou - 發表於 2017/11/05 12:37(6年前)

14^F→anils: 不太像欸。真的不是機器壞了？11/05 14:04

[減肥] 運動+飲食控制一週，體脂增加1%，求指點

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +20

作者: peanut97 - 發表於 2017/10/28 15:07(6年前)

19^F→anils: 一週....10/28 15:28

Re: [問題] 新手減脂

[ FITNESS ]352 留言, 推噓總分: +84

作者: Esun0104 - 發表於 2017/09/29 13:19(6年前)

237^F推anils: 天啊!好精彩 XD09/29 15:49

[減肥] 減脂六週新手求指導

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +34

作者: OwletBaby - 發表於 2017/09/27 17:35(6年前)

19^F推anils: 我覺得體脂22%也還好。目標應該是增肌吧？09/27 19:03

Re: [減肥] 體脂超高新手想減脂求批

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: bgcollector - 發表於 2017/09/23 10:14(6年前)

2^F推anils: 女生看了好餓...@@09/23 13:11

Re: [減肥] 新手減脂減肥想變瘦請教

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: dennishsieh - 發表於 2017/09/22 12:04(6年前)

6^F推anils: 我看網頁20%是激進，15%是建議。要吃到激進嗎？本來我也預09/22 14:26

7^F→anils: 設15%....@@09/22 14:26

10^F推anils: 指的是tdee。分別乘上20%與15%，得到1644與1755。每次只要09/22 14:49

11^F→anils: 喝了乳清幾乎都快超過1755...囧09/22 14:49

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