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作者 andy66627 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 半年多了沒有明顯改變....(新增晚餐照片)

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +29

作者: mm210317 - 發表於 2014/06/15 21:25(10年前)

42^F→andy66627:要減脂還是先從飲食做起，說實話運動沒什麼了不起的，就06/15 23:57

43^F→andy66627:算每天跑了30min還是很容易吃回來的06/15 23:57

[閒聊] 20磅啞鈴300下!

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +18

作者: xiccoo - 發表於 2014/05/02 14:29(10年前)

24^F推andy66627:我覺得可以當餘興節目看，有笑給推05/02 18:59

[閒聊] 大家減肥會告訴身旁的人嗎？

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +22

作者: potato4547 - 發表於 2013/07/29 15:50(10年前)

3^F→andy66627:等人發現的時候就已經成功一半了07/29 16:08

4^F→andy66627:所以不講0.0...07/29 16:09

[討論] 我的肩膀有辦法變小嗎?

[ FITNESS ]128 留言, 推噓總分: +68

作者: purple78520 - 發表於 2013/06/08 14:43(11年前)

90^F推andy66627:原po這比例看來不覺特別寬+106/09 01:24

[討論] 操場逆向跑的人是?

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +29

作者: jay0000 - 發表於 2012/09/08 18:25(11年前)

5^F→andy66627:他們看到你也滿麻煩的...09/08 19:21

6^F→andy66627:要閃的不是只有你，他們更要閃09/08 19:22

[討論] 伏地挺身做不起來的話會怎麼處理？

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: walylecow - 發表於 2012/09/06 17:05(11年前)

1^F→andy66627:真的要做的話先跪著做強化肌力09/06 17:08

[討論] 上班時太餓怎麼辦？？

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: sw2 - 發表於 2012/08/22 05:33(11年前)

1^F推andy66627:狂吃的話要克制,然後阿雖然你現在是在減肥計畫08/22 06:53

2^F→andy66627:可是其實真的很餓的時候可以吃點小東西,例如御飯糰一粒08/22 06:54

[討論] 傾聽身體的聲音

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +18

作者: novia0823 - 發表於 2012/08/17 07:12(11年前)

8^F推andy66627:雖然性別不同,可是我知道的是要好好休息,你為了什麼運動08/17 08:10

9^F→andy66627:?運動是要讓你有更健康的身軀,不是要讓你勞累,痛苦08/17 08:11

10^F→andy66627:也許你可以很痛苦的做運動,但那樣能多久?到最後受不了08/17 08:12

11^F→andy66627:連運動都不想做了,所以偶爾放鬆休息一下是好的08/17 08:13

[問題]基代和肌肉的關係?

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +3

作者: justaurant - 發表於 2012/08/15 19:35(11年前)

4^F→andy66627:因為他們討論的主題是減脂,而且說真的要消耗到肌肉08/15 20:00

5^F→andy66627:真的很難...,有些人再減脂途中感覺他肌肉變小08/15 20:01

6^F→andy66627:有很多的情況是因為包覆於外的脂肪消去+心理作用08/15 20:01

8^F→andy66627:導致以為肌肉消去08/15 20:02

10^F→andy66627:蛋白質要消耗可能你已經餓好幾天了..或是跑馬拉松時可08/15 20:08

11^F→andy66627:能會消耗到08/15 20:08

[請益] 女生，有關重訓的疑問?

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +5

作者: chanwanchi - 發表於 2012/08/14 18:43(11年前)

2^F→andy66627:重訓不會使胸部變小,因減肥而重訓的話最多也只到達修飾08/14 19:08

4^F→andy66627:的效果,同理肩膀也不會變寬08/14 19:09

6^F→andy66627:A2:重訓的話不限男女,意思是若是裡面有動作或是菜單08/14 19:11

7^F→andy66627:男女都可以用,重量先從輕的開始08/14 19:11

8^F→andy66627:A3:每個人的身材都不一樣,要一模一樣不可能,不過重訓08/14 19:13

9^F→andy66627:是使想修飾的地方更明顯更立體,光是減脂的話無法預期08/14 19:14

10^F→andy66627:會減到哪08/14 19:14

11^F→andy66627:應該說光是有氧的話是全身減脂,無法對特定目標作修飾08/14 19:15

12^F→andy66627:與其要買啞鈴,我的建議是先從600或1000cc寶特瓶裝水開始08/14 19:16

13^F→andy66627:若是一段時間了就可以考慮買啞鈴了,會先從保特瓶開始08/14 19:16

14^F→andy66627:主要是因為(1)重量輕(2)便宜,怕有人三分鐘熱度花了錢08/14 19:17

15^F→andy66627:買啞鈴,卻使用不到幾次08/14 19:18

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