[請益] 女生，有關重訓的疑問?
在下是女生，在版上爬文有一段時間了
知道重訓對女生也是非常好
所以下定決心想要重訓
不過心裡還是有些疑問(迷思?!)
(1)我想請問，女生去重訓，是不是胸部會變小?
(因為脂肪變少，所以胸部也跟著縮小?)
而且肩膀會變寬?(我的肩膀已經很寬了QQ)
(2)本人比較喜歡看書面資料，
但是市面上似乎是沒有專門針對女性健身的書籍，
因此我找了 四週練出一身肌 這本書
我可以完全照著裡面的菜單和動作練嗎?
或者是能夠給我這個新手女性一些剛起步的建議?
(3)想請問跟著鄭多燕的健身操跳，就能有像她一樣的身材嗎?
還是也要加上重訓配合?
(4)想買啞鈴，一個連伏地挺身無法完成的女生，
剛開始要拿多重比較好呢?
買組合式啞鈴會是比較好的選擇嗎?
女生最重舉到幾公斤就可以了呢?
感謝各位花時間看完，
不好意思，問題有點多，
第一次po文，麻煩大家要鞭的話，鞭小力一些XD
真的希望有人能給我這個新手一些建議
謝謝大家!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.3.176
→
08/14 19:08, , 1F
08/14 19:08, 1F
→
08/14 19:08, , 2F
08/14 19:08, 2F
→
08/14 19:09, , 3F
08/14 19:09, 3F
→
08/14 19:09, , 4F
08/14 19:09, 4F
→
08/14 19:10, , 5F
08/14 19:10, 5F
→
08/14 19:11, , 6F
08/14 19:11, 6F
→
08/14 19:11, , 7F
08/14 19:11, 7F
→
08/14 19:13, , 8F
08/14 19:13, 8F
→
08/14 19:14, , 9F
08/14 19:14, 9F
→
08/14 19:14, , 10F
08/14 19:14, 10F
→
08/14 19:15, , 11F
08/14 19:15, 11F
→
08/14 19:16, , 12F
08/14 19:16, 12F
→
08/14 19:16, , 13F
08/14 19:16, 13F
→
08/14 19:17, , 14F
08/14 19:17, 14F
→
08/14 19:18, , 15F
08/14 19:18, 15F
※ 編輯: chanwanchi 來自: 122.117.3.176 (08/14 19:25)
→
08/14 19:49, , 16F
08/14 19:49, 16F
→
08/14 19:53, , 17F
08/14 19:53, 17F
→
08/14 19:55, , 18F
08/14 19:55, 18F
推
08/14 20:16, , 19F
08/14 20:16, 19F
→
08/14 20:17, , 20F
08/14 20:17, 20F
→
08/14 20:18, , 21F
08/14 20:18, 21F
→
08/14 20:19, , 22F
08/14 20:19, 22F
推
08/14 21:01, , 23F
08/14 21:01, 23F
推
08/15 00:25, , 24F
08/15 00:25, 24F
推
08/15 00:28, , 25F
08/15 00:28, 25F
→
08/15 00:30, , 26F
08/15 00:30, 26F
→
08/15 00:31, , 27F
08/15 00:31, 27F
→
08/15 00:32, , 28F
08/15 00:32, 28F
推
08/15 00:34, , 29F
08/15 00:34, 29F
→
08/15 00:34, , 30F
08/15 00:34, 30F
討論串 (同標題文章)