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作者 andy31313 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共210則

限定看板：MuscleBeach

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如果不常去健身房，該如何徒手訓練

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +36

作者: Kevintsaitsa - 發表於 2016/12/04 13:58(9年前)

12^F推andy31313: 我住處附近也沒健身房我一開始做伏地挺身100下跟買12/04 14:36

13^F→andy31313: 室內單槓加上添購壺鈴可以拿來練腿跟全身最近會再買12/04 14:36

14^F→andy31313: 健身椅跟啞鈴給你參考12/04 14:37

16^F推andy31313: 不過依照我的經驗為了避免三分鐘熱度你先每天做伏地12/04 14:38

17^F→andy31313: 挺身跟拉單槓就好持續一陣子之後再添購其他器材不然12/04 14:39

18^F→andy31313: 一開始買了練沒幾次就不想練賣掉又麻煩12/04 14:39

[問題] 增重先胖臉跟肚子是正常的嗎...

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: Robinzhou44 - 發表於 2016/11/28 10:27(9年前)

7^F推andy31313: 胖哪瘦哪都基因啊大部分都是腹部肚子跟臉吧11/28 21:21

[問題] 有哪些高熱量的食物適合增重呢

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +28

作者: deagleray - 發表於 2016/11/25 15:27(9年前)

14^F推andy31313: 堅果11/25 17:51

[閒聊] 大家宵夜跟下午茶都吃啥呢

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +21

作者: jackabc95175 - 發表於 2016/11/22 19:00(9年前)

21^F推andy31313: 宵夜在家都吃雜糧饅頭跟蛋跟朋友出去吃就亂吃11/22 22:58

22^F→andy31313: 在家還有燕麥跟五穀粉好吃又有飽足感11/22 22:58

[閒聊] 健身後是不是就等同被制約了？

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +31

作者: k90209 - 發表於 2016/11/19 00:55(9年前)

83^F噓andy31313: 不爽不要練啊這什麼鳥廢文11/19 14:34

[討論] 從生理學角度探討生酮飲食的利與弊

[ MuscleBeach ]151 留言, 推噓總分: +126

作者: dindean - 發表於 2016/11/17 08:39(9年前)

90^F推andy31313: 超專業先腿再說11/17 21:05

[問題] 橫紋肌溶解

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +30

作者: GLBM - 發表於 2016/11/04 23:06(9年前)

9^F推andy31313: 這症狀是不是不注意的話會造成腎臟永久傷害?11/04 23:30

[問題] 無敵豬肉滿福堡加蛋算優質健身早餐嗎？

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +37

作者: WantFxxk4X - 發表於 2016/11/04 09:02(9年前)

53^F推andy31313: 麥當勞早餐我都吃豬滿加蛋在額外加兩蛋麵包不加牛油11/04 21:34

[問題] 硬舉痠痛問題

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: a11629933 - 發表於 2016/10/31 13:18(9年前)

17^F推andy31313: 同意樓上~10/31 18:39

[閒聊] 大家大概上了多少教練課？

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +63

作者: serenake - 發表於 2016/10/28 00:08(9年前)

30^F推andy31313: 一年半沒買過直接自己摸10/28 07:30

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