作者 allen0981 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共318則

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作者: BloodTear - 發表於 2018/08/02 13:17(5年前)

7^F→allen0981: 只有氧瘦到68kg拉四下，現在重訓70kg一下都不行...，08/02 13:58

8^F→allen0981: 我也茫然。08/02 13:58

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +31

作者: ghytrfvbnmju - 發表於 2018/07/31 21:12(5年前)

28^F推allen0981: 去全聯買塊翼板牛排，根本符合07/31 23:27

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: TWproducts - 發表於 2018/07/31 19:07(5年前)

15^F→allen0981: 戰神好喝，但價格差太多，我硬著頭皮喝mp...07/31 20:14

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作者: aigis - 發表於 2018/07/30 22:45(5年前)

8^F推allen0981: 乳清.奇亞籽.燕麥.半杯優格，當作早餐或點心，讚。07/31 00:53

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: PercyChen - 發表於 2018/07/30 18:09(5年前)

21^F→allen0981: 抬老人過馬路07/30 22:19

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +95

作者: vet33 - 發表於 2018/07/30 12:58(5年前)

3^F推allen0981: 勵志！07/30 13:06

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作者: bear440 - 發表於 2018/07/29 00:01(5年前)

21^F推allen0981: 拉的動作我習慣拇指不去扣，有感，例如下拉或划船，拇07/29 09:53

22^F→allen0981: 指扣住手臂會不自覺借很多力。07/29 09:53

30^F→allen0981: 手指或前臂沒力就靠握力帶吧07/30 00:17

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作者: p09171989 - 發表於 2018/07/29 09:32(5年前)

3^F→allen0981: 專注力放在右邊，不過臥推手痠是不是基本的發力跟姿勢07/29 09:50

4^F→allen0981: 都不行啊...07/29 09:50

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作者: p09171989 - 發表於 2018/07/25 23:35(5年前)

24^F→allen0981: 能長久就好，不然練個幾輪全身酸就開始懶了。07/27 17:04

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作者: ctr1 - 發表於 2018/07/26 21:52(5年前)

4^F→allen0981: 這動作也會帶到一點胸07/27 11:01

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