[問題] 一天重訓兩次

看板MuscleBeach作者 (風中蟾蜍)時間7年前 (2018/07/25 23:35), 編輯推噓12(12推 0噓 8→)
留言20則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨打給後 小弟平常都在wg健身 因為不愛下班排器材 所以都早上去重訓 然後下班有空會去跑步機跑個步 但因為早上去重訓 上班都會有點趕 常常菜單還沒做完就趕著去上班了 今天突然想到 如果我早上菜單沒做完的 下班後慢跑前或慢跑後再把他做完 這樣會影響到效果嗎 或是比較容易受傷之類的 不知道一天早晚都去重訓會有什麼影響 感恩各位巨巨解惑 --
推
05/20 12:19,
小學時會有人說要烙國中生打人
05/20 12:19
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05/20 12:19,
國中時會有人說要烙高中生打人...
05/20 12:19
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05/20 12:20,
可是高中沒人說要烙大學生打人
05/20 12:20
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05/20 12:22,
因為大學生都在打魔獸吃泡麵　　　要烙的話也只會烙賽
05/20 12:22
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.22.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532532909.A.5F0.html
推
07/25 23:49, 7年前 , 1F
要洗兩次澡很不方便
07/25 23:49, 1F
推
07/26 00:00, 7年前 , 2F
我新手 但我覺得這樣要暖身伸展兩次 收操放鬆也agai
07/26 00:00, 2F
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07/26 00:01, 7年前 , 3F
n 早上練一個部位 晚上就直接換部位 不用執著當天
07/26 00:01, 3F
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07/26 00:01, 7年前 , 4F
菜單吧 長期下來不合理的話 當天也沒必要堅持
07/26 00:01, 4F
推
07/26 00:02, 7年前 , 5F
受傷應該是不會，感覺就是恢復期會拉的比較長吧！不過
07/26 00:02, 5F
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07/26 00:02, 7年前 , 6F
也不會長到哪邊，沒人的健身房就是爽...
07/26 00:02, 6F
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07/26 00:12, 7年前 , 7F
如果是練不同部位，應該是還好
07/26 00:12, 7F
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07/26 07:19, 7年前 , 8F
要洗兩次澡換兩套衣服很不方便，其他還好，舉重選手
07/26 07:19, 8F
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07/26 07:19, 7年前 , 9F
都可以早上抓舉下午練挺舉了，所以別太擔心
07/26 07:19, 9F
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07/26 08:03, 7年前 , 10F
不影響恢複時間話，沒差。早上與下午換練不同肌群比較好
07/26 08:03, 10F
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07/26 08:20, 7年前 , 11F
其實可以分後大腿肌、前大腿、小腿這樣下去分開練
07/26 08:20, 11F
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07/26 10:16, 7年前 , 12F
一天兩練一陣子了，我最困擾的是營養跟不上喇…碳水都爆
07/26 10:16, 12F
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07/26 10:17, 7年前 , 13F
吃快四百克，體重還在掉orz
07/26 10:17, 13F
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07/26 12:02, 7年前 , 14F
試過一陣子 早上大肌群 晚上小肌群 但訓練品質反而下降了
07/26 12:02, 14F
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07/26 13:41, 7年前 , 15F
心理會受影響，除非你是健身狂，不然沒多久後一想到就累
07/26 13:41, 15F
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07/26 14:20, 7年前 , 16F
練不同部位我是覺得還好啦~之前看某個萵苣教練也是這
07/26 14:20, 16F
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07/26 14:20, 7年前 , 17F
樣，上班前練、下班後練
07/26 14:20, 17F
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07/26 15:38, 7年前 , 18F
感覺會很累 而且要洗兩次澡 不過你也很有毅力
07/26 15:38, 18F
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07/27 03:54, 7年前 , 19F
真佩服你，通常下班累一個根本沒動力再去健身阿
07/27 03:54, 19F
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07/27 17:04, 7年前 , 20F
能長久就好，不然練個幾輪全身酸就開始懶了。
07/27 17:04, 20F
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