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作者 alcawei 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共21則

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[討論] 伸展聖經 vs. 痠痛拉筋解剖書

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: japan428 - 發表於 2012/11/08 01:09(11年前)

1^F推alcawei:兩本我都有，痠痛拉筋解剖書有講解到伸展的肌肉部位，比較11/08 01:23

2^F→alcawei:能讓人了解到自己是拉到哪一塊肌肉，哪一塊肌肉沒拉到11/08 01:24

3^F→alcawei:而且同樣一個部位會有好幾種拉筋方法11/08 01:25

4^F→alcawei:伸展聖經可依需求的不同提供不同組合的拉筋方法，很方便查11/08 01:26

5^F→alcawei:閱。兩本各有優點，就看你的需求11/08 01:27

6^F→alcawei:如果離書店不遠的話可以去翻翻看再決定11/08 01:27

[閒聊] 迷上筋肉的堀北真希

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +8

作者: saininniang - 發表於 2012/10/20 20:16(11年前)

4^F推alcawei:有這集的影片嗎？10/21 12:03

5^F推alcawei:找到了：https://www.youtube.com/watch?v=iMCFc3FzNhU10/21 12:10

6^F→alcawei:5:52秒開始10/21 12:11

[討論] 減17KG要多久一一

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +21

作者: okba0728 - 發表於 2012/10/16 08:14(11年前)

1^F→alcawei:看就知道沒爬文，我是給自己1年時間減跟你差不多重量10/16 08:21

[問題] 同天內重訓+有氧時間的選擇

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: sodaice - 發表於 2012/09/04 11:13(11年前)

7^F推alcawei:我目前是一四胸臂肩+40min有氧,二五背臀腿+40min有氧09/04 12:59

8^F→alcawei:三六60min有氧+8min練腹肌，日給身體休息09/04 12:59

[減肥] 腳踝受傷能做什麼運動？

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: godina - 發表於 2012/09/02 17:37(11年前)

2^F推alcawei:有詢問過復健科醫師做哪種有氧運動比較好嗎？樓上提的游泳09/02 17:51

3^F→alcawei:不錯09/02 17:51

[閒聊] 想減肥~請教一些小問題

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: elsu6fu0 - 發表於 2012/09/01 22:17(11年前)

1^F推alcawei:我踩健身車努力中，不傷腳不傷膝蓋，又可以做別的事情09/01 22:20

[討論] 這樣運動會比較有效率嘛?

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: momogi1105 - 發表於 2012/08/28 15:42(11年前)

1^F推alcawei:做重訓可以提高效率08/28 16:09

[討論] 外食族食物建議(基代問題)

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +2

作者: jack18262 - 發表於 2012/08/23 21:46(11年前)

1^F推alcawei:少喝外面的飲料，可以自己泡08/23 21:53

Re: [減肥] 運動、菜單恭請板娘批閱

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +14

作者: reneeviolet - 發表於 2012/08/15 00:39(11年前)

7^F推alcawei:謝謝板娘>////<08/15 07:30

8^F→alcawei:借轉至P2個板08/15 07:30

11^F推alcawei:再次感謝板娘熱心提供並詳加補充！！08/15 09:11

Re: [討論] 慢慢跑的減肥效果

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: Alexi519 - 發表於 2011/09/09 00:00(12年前)

1^F推alcawei:謝謝！09/09 00:05

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