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作者 akaolu 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共185則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 瘦子增重有問題想請教

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: w515013 - 發表於 2013/11/06 17:37(10年前)

2^F推akaolu:兩堂課請教練排各部位課表。動作熟習後再增加重量到8-10rm11/06 18:12

[問題] 新手女性減脂增肌一些疑問

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: fayslover - 發表於 2013/11/04 01:02(10年前)

7^F→akaolu:左轉FITNESS看置底。目前的方法事倍功半11/04 09:47

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[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: kidrockboy77 - 發表於 2013/10/23 18:51(10年前)

1^F推akaolu:手腕受傷握推換啞鈴+110/23 19:23

[問題] 重訓受傷的一些小問題

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: DANNYwing - 發表於 2013/10/23 14:26(10年前)

4^F推akaolu:我手腕受傷後握推換用啞鈴史密斯大重量撐不住了10/23 15:31

[問題] 關於內湖運動中心及健身無敵卡幾個問題

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: tihs104 - 發表於 2013/10/22 21:34(10年前)

8^F→akaolu:下班只有2100-2200還可以 1730-2100幾乎都要輪流做10/23 10:41

10^F→akaolu:啞鈴可能自用還ok 可是躺椅八成要共用了10/23 13:35

[閒聊] 啞鈴臥推問題

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +8

作者: justin7587 - 發表於 2013/10/20 19:10(10年前)

12^F→akaolu:千萬不要用丟的手腕也可能受傷苦主我哭哭10/20 22:51

13^F→akaolu:三個月了手腕折近90度還是會不舒服可能變長久的QQ10/20 22:51

18^F→akaolu:整個丟出去應該ok拉我是手放下沒用力丟槓片就扯到手腕囧10/20 23:28

[討論] 關於消耗肌肉這件事

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +13

作者: iscpupu - 發表於 2013/10/11 22:36(10年前)

44^F推akaolu:請問肚子餓呢？10/12 01:02

[問題] 教練離職想退費

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +20

作者: gigan - 發表於 2013/10/08 22:53(10年前)

17^F推akaolu:前幾天新聞有提類似的紛爭有合約很難翻盤找轉讓吧10/09 00:32

[問題] 核心機群要最後練比較好嗎?

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +19

作者: ok6080599 - 發表於 2013/10/07 13:35(10年前)

25^F→akaolu:核心是穩定的關鍵先把核心操累了小心腰折腿軟10/07 16:44

[問題] 我的狀況，如何鍛鍊比較適合？懇請達人

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +18

作者: peter007 - 發表於 2013/10/07 09:10(10年前)

17^F→akaolu:去Alvinxxx家會不會要"讓你看看"?10/07 13:26

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