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作者 adampolo 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共31則

限定看板：FITNESS

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[問題] 控制飲食卻熱量不夠怎麼辦？

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +25

作者: chad60711 - 發表於 2024/04/26 12:47(3周前)

25^F推adampolo: 安啦!沒吃到基代還有肝醣會先消耗。肝醣用完才會掉肌肉04/26 17:07

26^F→adampolo: 。肌肉裡的肝醣和肌肉是兩回事。04/26 17:07

Re: [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞

[ FITNESS ]151 留言, 推噓總分: +53

作者: wale1128 - 發表於 2023/08/22 12:15(9月前)

100^F推adampolo: 水煮是怕吃油啊。所以還可以吃雞腿牛排，不是只能吃雞08/23 12:13

101^F→adampolo: 胸了。如果不怕吃油，推薦氣炸。08/23 12:13

102^F→adampolo: 健康程度排序:蒸=煮＞微波＞氣炸＞炒=煎=炸>烤＞炭烤>08/23 12:18

103^F→adampolo: 直接吸煙08/23 12:18

Re: [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: ceca - 發表於 2023/07/26 11:37(10月前)

20^F推adampolo: 可以吃牛排雞腿肉啊，碳水降低即可。07/28 11:01

[閒聊] 最便宜的蛋白質來源？

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +31

作者: akiranon - 發表於 2023/07/20 19:00(10月前)

23^F推adampolo: 我有養變色龍。飼料蟑螂1隻1元。07/21 18:50

[問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +31

作者: nadina - 發表於 2023/07/01 09:00(10月前)

89^F推adampolo: 蛋白質會由糖質新生作用讓它變成糖，用這熱量消化蛋白07/06 09:47

90^F→adampolo: 質。不一定要吃碳水。只是有點浪費就是了。當然你有錢07/06 09:48

91^F→adampolo: 沒差。07/06 09:48

92^F→adampolo: 況且有些碳水食物，可能比蛋白質食物還貴07/06 09:50

[討論] 蛋白質攝取的問題

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +37

作者: xwan227770 - 發表於 2023/06/30 10:08(10月前)

9^F推adampolo: 雞胸肉太貴。要省錢去costco06/30 13:16

78^F→adampolo: 不想喝乳清喝一輩子。那就努力賺錢吃大魚大肉啊。07/04 12:04

79^F→adampolo: 魚肉蛋奶豆總能吃一輩子吧。07/04 12:05

81^F→adampolo: 原po不就是錢的問題而已。所以才推薦乳清這種便宜的蛋07/04 12:07

82^F→adampolo: 白質來源。07/04 12:07

[新聞] 168斷食法「6年實驗結果」超意外！美

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +24

作者: charles0939 - 發表於 2023/02/04 12:22(1年前)

9^F推adampolo: 168不限制，節食限制熱量。當然節食效果肯定比較好02/04 13:37

Re: [問題] 胰島素阻抗？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: sengtui - 發表於 2022/10/03 22:07(1年前)

6^F推adampolo: 零胰島素和高胰島素幾乎是完全相反。10/04 10:07

[問題] 關於有氧與基代

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +20

作者: renna038766 - 發表於 2022/07/25 17:26(1年前)

34^F推adampolo: A連勝文，B林書豪。體態還是有差。07/26 10:21

[新聞] 「阿特金斯飲食法」14 天瘦7公斤?

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +13

作者: laiteng0105 - 發表於 2022/06/16 10:00(1年前)

10^F推adampolo: 阿金是吃肉，生酮是喝油。完全不一樣。生酮要限制蛋白06/16 12:13

11^F→adampolo: 質，不然會糖質新生造成生酮失敗。06/16 12:13

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